做辟穀踐行者，辟穀食氣養生法本人踐行第四天親身實踐體驗心得！
心情舒暢，身體更加輕鬆！身體力量比第三天勁力差一點。沒有飢餓感，沒有其它不適，與平常比氣力稍差！減少一點做事活動！
辟穀日程：
1、早5：05 武當太乙混元大法預備式合扣丹庭式站樁，手打元明印，60分鐘。
2、早6：20 打坐40分鐘。
3、早6：50 陪飲用1杯水+蜂蜜，其它全天無進食。無餓感。少量排便，未排宿便，因為是一年內第二次辟穀，狀態和第一次好非常多，身體狀態強壯很多，沒有上次昏沉、頭暈眼花，四肢無力，腿軟的感覺，也和此次更注重打坐、站樁修練元氣有極大關係。和正常進餐時差別不大！
4、上午10：00 進行3公里散步。
5、上午11：40 打靜禪坐50分鐘，首次雙盤並堅持了20分鐘，這是身體又柔韌些，能盤上了。
6、12：30 午睡靜功。
7、中午未食，也沒有飢餓感。
晚上17：00 進食蜂蜜一匙。
8、下午16：00 打坐40分鐘。
9、站樁，18：00武當太乙混元大法預備式合扣丹庭式站樁，手打元明印，60分鐘。
10、20：00-21：30活動散步。
11、23：00靜坐禪40分鐘。
12、今天身體感覺比第三天好，腹空感覺沒有了，一天沒有餓感。心臟跳動略有感覺。身體變輕變靈活及柔韌，頭沒有昏沉感，心情平靜愉悅，非常舒服。
13、步行6000步，近4公里，沒感覺累！已經逐漸再減少活動量！胃部沒有空感和不適。
14、略減正常行動，該幹什麼幹什麼不受影響…
15、一天數次吞嚥唾液，生津，升腎水。尤其是打坐、站樁時。
16、喝礦泉水，不要喝燒開的礦泉水！溫熱礦泉水，保留營養！渴了就喝，今天喝水大約1200ml。
17、喝150ml生理鹽水一杯，自調的加1。0g無典鹽。
18、體重變化，第2天晚上減2公斤；第3天晚上又減1公斤，第4天晚上減0。5公斤，總計4天減重3。5公斤。第一次辟穀減的多。
