本人160的身高，體重是62。8斤，這個是辟穀前在家稱的體重！因為答應跟朋友一起去參加七天的辟穀排毒養生班，一起減肥，因為第一次聽說，也不知道能不能夠減肥，所以出門前先拍照記錄一下；辟穀老師說要開課前一天去簽到，然後才開始辟穀，所以我們在開始的前一天早早就去了；到了現場之後開始簽到體檢，在現場量了血壓，血糖和血脂粘稠度，還有就是體重，體重跟家裡的一樣是62。8斤，量完之後就可以回去房間休息了，晚上主持人吳老師講解辟穀期間的一些注意事項之後就結束了。晚上回到房間休息，平常失眠的自己，晚上睡的格外的好。
辟穀正式開始的第一天，老師昨晚上交代說今天早上開始腸道毒素排毒，所以要早起！早上6：20我就起床了，經過一番洗漱之後就與朋友慢悠悠的走向會場集合，還別說在大山裡邊早上真心有點冷，幸好貼心的辟穀老師提醒了帶外套過來，老師說，因為人體大部分的垃圾毒素都在腸道里面，為了防止辟穀期間腸道毒素會被反吸收，所以辟穀前需要進行腸道排毒，排腸毒的時候需要喝1800毫升的鹽水，喝完之後就直跑洗手間排毒了，排完之後身體很舒服輕鬆。
辟穀第二天開始排肝膽毒素，因為第一天晚上就在做鋪墊工作，所以第二天就排了很多一粒一粒綠色的東西，排完之後雖然看噁心，但是身體很舒服；下午就開始有老師傳授辟穀操，氣血導引術，服氣法，蓮花生大動功等等功法，練習之後身體發熱發汗，練功之後梁老師就開始用通俗易懂的話講解儒釋道養生文化，並且講解中國經典《黃帝內經》教我們如何生活。比如講解《黃帝內經》裡的這句話的時候，使我感悟很深刻：“黃帝：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。” 回想自己生活當中與周邊人物生活確是如此！
辟穀進行到了第三天，感覺身子有點發軟，但是經過朋友的鼓勵之後，依然堅持起床去練功和服氣，覺得服氣之後身體好多了，後來輔導老師們帶著遊玩附近的山水，回來之後感覺精神滿滿；辟穀到第四天的時候身體也是有點發軟，輔導老師說第一次辟穀都這樣不用擔心的，還說只要過了第四天和第五天，後面就很好過了，然後給了我一顆紅棗吃，吃了之後感覺整個人都很精神了；辟穀第五天早上肚子很疼，早上就沒有去上課，一直蹲洗手間，蹲了一會就排出很硬的，黑色的惡臭物體！諮詢了一下老師，說是附著在腸道壁的頑固宿便，能夠排出來是最好的！辟穀進行到了第六天，第七天沒有什麼感覺，很精神，並且不覺得肚子餓，可能這才是辟穀的真正狀態，而我之前身體發軟可能就是進入到辟穀的過渡期！
每天堅持練功，打坐冥想，仙人揉腹，玉蟾翻浪功，溫腎法等等功法，感覺身體明顯舒服很多，以前的失眠在這裡完全不見了！因為家裡有事情就沒來得及體檢，第七天一大早上就趕忙回家了，到家之後第一件事就是稱體重，稱了一下體重，七天瘦了8。8斤，我已是很知足了，因為我將附著在自己腸道壁上的宿便排了出來，而且感覺自己蠟黃的面板慢慢變白變得細膩許多！辟穀期間畢竟我有吃棗，我想我如果沒有吃紅棗的話，估計可以瘦個十斤是沒有問題的！聯絡了輔導老師諮詢復食，輔導老師說嚴格按照複試流程走，還可以瘦1~4斤不等，為了減肥我要堅持復食！
辟穀真的不是在家簡單的餓肚子就可以的，一定是要有專業的辟穀導師帶領才可以，因為我覺得很多的心法與功法是自己在家餓肚子所不能學習到的，並且在家沒有來自谷友間的鼓勵與幫助，我想我很難堅持下去；所以我並不後悔到線下去參加辟穀班學習辟穀，因為不僅僅改變了我的身體，還從內心改變了我！希望我的分享對您有用，感恩！
七天辟穀特色
1、徹底排毒。徹底清除人體內平時堆積的毒素、垃圾、寒溼之氣，淨化人體內環境，消除各類疾病隱患。
2、啟用生命力，改善體質。疏通淤塞、打通迴圈、激發陽氣、平衡陰陽，增強體質，消滅潛在致病因子。
3、美容纖體、養顏回春。改善人體代謝系統，最佳化形體，恢復青春活力、容顏光彩照人，深層美容養顏。
4、改善性格、昇華氣質、增強意志品質。換個角度看世界，體驗心靈深處的寧靜愉悅，認識更好的自己。
5、開發智慧、延長壽命。真氣充盈，聚氣化神，靈感思維閃現，自身靈性得到開發，實現顯著增長與突破。
6、預防和輔助調理疾病。實踐證明辟穀能有效預防各類疾病發生，即“防患於未然”、“治未病”“未病先防”。
辟穀，並非世人所想般玄奧無比，實在是人的生命本身充滿玄妙，真正奧妙的是人本身。這些，在辟穀過程中乃至辟穀結束後，每個人都會有不同程度的體悟。
