茶在我國的文化源遠流長，不光光是在過去，即使是到了現在，也是人們經常飲用的飲品，不管是在閒暇的時候，還是在會友的時候，幾乎都能看到茶的身影了。
最珍貴的是，茶的營養價值很高，含有茶多酚、咖啡因、多種維生素以及礦物質等營養物質，其養生的效果也不差，是全球稱得上的三大飲品之一。
但很多人對茶還是有著疑問，不知道自己喝什麼茶最好？
茶有很多種類，如紅茶、綠茶、花茶、普洱茶等，都深受人們的喜愛，但總的歸結起來，它們的差別不是很大，主要用的原材料都是茶樹的葉子。
只不過在採摘、制止、種植等方式用了不同的方法，對於我們來說，都是有益的，其中的營養物質也是差不多的，相對於別的飲品來說，茶是健康飲品的首先。
茶中含有的大量茶多酚具有很好的抗氧化的作用，還有咖啡因，能夠起到提神的作用，但這裡大家要注意的是，不要把茶的飲料當作健康的，因為茶飲料中雖然有茶的味道，可實則也含有不少的糖分，也是增加肥胖的幫兇，過多食用，不利於身體健康。
在這裡推薦建議大家的是，如果是冬天大家可以喝些紅茶，紅茶性溫，這樣可以更好的保護我們的胃部，對於糖尿病人群還具有一定的穩定血糖的功效。如果是夏天大家可以選擇綠茶，喝起來會更加的芬香哦。
總歸來講，如果你對茶沒有什麼特殊愛好的話，上面也提到過說各種茶基本上沒有多大的差別，只要選擇自己喜歡喝的，自己能夠接受的就可以了，這樣喝起來也隨心所欲心哦。
最後提醒大家的是，隔夜的茶，如果你有經濟條件的話，就不要喝了雖然不會有一些有害的成分，但畢竟口感上會差一些，不妨心沏一壺茶，坐下來慢慢品味。
