什麼是靜心，如何學習修練？

以武演道，內執金丹

以有形之軀，演無形之法

靜心，練拳按照老師的說法要達到四jìng，哪四個？要先做到敬，敬天、敬地、敬人、敬自己、敬師傅、敬長輩、敬師兄弟、敬父母。做到了這個“敬”，你才做到了表裡如一，尊敬別人就是尊敬自己。然後要做到安靜。所謂的安靜就是環境、身心沒有太多的慾望、雜念、意念，我們就可以說“靜”了。主要指心要靜。那麼安靜之後，你要達到本心，乾淨的淨。就像禪宗說的，本來無一物，何處染塵埃，安靜的靜就像這個，像神秀說的時時常拂拭，勿使染塵埃，這是安靜的靜，乾淨的淨是本來無一物，何處染塵埃。安靜的靜是有爭的，乾淨的是不爭的。

所以說，從安靜到乾淨是一步一步進取，逐步達到人與自然、人與天地和諧的一種心性。天地之所以永存就是因為它不爭，人若要達到與天地齊壽，那你要向天地學習！所以逐步透過自身心性的修煉達到天人合一的境界。

境界的境是第四個jìng，即在修煉太極拳的過程中怎麼來安靜的境界。所以我們說虛其心，實其腹，放鬆自身，排除雜念，淨其身。那麼按照老師要求你們往這兒一站，叫閉守三關，眼睛對外邊的事物視而不見，耳朵對外邊的事物聽而不聞，嘴巴做到似閉不閉，似張不張。這就是外三關。對外在的環境、聲音和你看得見的，你就穩住心神，你看得見的會擾亂你的心，眼為心之苗，耳朵聽到的東西會擾亂你的心神，都會對你的意識有所影響。

我們說身心的安靜，能促進靈魂的安寧，逐步達到定。靜，就是不要有雜念。所以心無雜念就為定，就為安靜。比如說你睡不著覺，心亂，我們可用若干的方法，如內觀呼吸，比如說練書法，讓心靜下來。透過站樁，先讓自己逐步達到心神安寧，然後再慢慢去體會太極拳的動作和招式。