職場就是一個小型社會，是避免不了人際交往的，尤其和同事之間的關係，處理不好是非常影響工作的。
大多數職場人都會有這樣的經歷，因為自己某方面能力比較突出或者職位的特性，很多同事會來找你幫忙做工作範圍以外的事情。如果不懂拒絕，就會有更多的事情找來，搞得自己很累。如果拒絕，大家又每天在一起工作，會感到很為難。
作為職場人，如何“體面”地拒絕找你幫忙的同事呢？
一、這幾種情況堅決不能幫忙
首先，同事找你幫忙的原因是什麼？這個是需要你搞清楚的。
有的人是圖自己輕鬆，想讓你幫忙做他的工作，這樣既完成了工作又省了精力。這種情況一定要拒絕，否則時間久了找你幫忙就會變得理所應當，如果你以後拒絕了，可能不僅不感激你之前的幫忙，還會覺得你“小氣”。
還有一種情況，領導臨時派發給其他同事的任務，他不想做就直接找到了你。因為可能沒有明確說明責任人，就會以領導的名義要求你做。你在不知情的情況下完成工作，如果完成的好會是對方的功勞，如果完成的不好，你很可能成為“背鍋俠”。一般這種工作任務，都是你工作職責範圍外的任務，也要謹慎拒絕。
當然，有的人確實真的在工作中遇到困難，需要你幫忙解決。但是，也要根據具體情況具體分析，如果是需要你承擔連帶責任的，最好不要輕易幫忙。因為一旦出現問題，多半還會牽連到你，明明是好心幫忙，最終鬧得彼此都不愉快。所以這樣的忙，最好還是不要幫了，要主動拒絕。
除此之外，如果你自己的工作任務還沒有完成的情況下，最好不要答應別人幫忙。這樣既不能全心全意地幫助對方，也會影響自己的工作效率。
二、如何運用技巧“體面”拒絕幫忙
同事找你來幫忙，如何拒絕真的是非常令人頭疼的事情。工作中，大家相處的時間可能比家人都長，如果不能好好拒絕對方，要麼拖累的是自己，要麼影響彼此之間的關係。
那麼，如何做才是高情商的做法呢？
首先，你要認真聽清需求，才能有時間思考是否拒絕幫忙和如何“體面”拒絕幫忙。
大學的時候曾經參加過一個實驗，老師讓班級裡的學生兩兩組隊，一個人留在教室老師安排採訪另一個同學，另一部分人出去被佈置任務，表演“不認真聽對方講話”。當兩個人交談的時候，提問的同學想獲取自己需要的有效資訊，而被安排任務的同學表現得毫不關心，結果就是讓對方感覺不被尊重、不被重視。
所以，即便不想幫同事的忙，也要認真仔細地傾聽對方的需求。讓對方知道，即便你拒絕他也是仔細思考過後的結果。因為只有讓對方感受到你是真的有幫忙的想法，並且對他的困難是理解和尊重的，你再去拒絕對方，就很容易被接受。
然後，你要認真的解釋拒絕的原因，理由要足夠充分，回覆言語要婉轉，態度要足夠堅決。
你認真傾聽完對方的需求後，已經能夠了解這個“忙”該不該幫了。如果你打算拒絕對方，就要給出一個對方無法拒絕的理由，以免讓對方覺得你只是怕麻煩。比如，你可以簡單說一下自己手中的緊急任務，讓對方瞭解一下你工作時間的安排，確實是沒有時間幫到他。
但是，要注意，語氣一定要委婉，不要過於強硬，以免讓對方覺得你不近人情。
最後，你即便不能直接幫助他完成工作任務，你也可以給出一定的建議，讓其可以更好更快地找到解決方法。
同事被你拒絕後，儘管不會對你產生想法，但是也會感到失落和迷茫。所以，如果你有解決問題的思路，可以提供一下給對方。這樣既可以化解尷尬，還會令對方感激，畢竟能夠解決
問題是對方的主要目的。
在職場中，每個人的工作精力和時間都是有限的，所以遇到你不能幫忙的情況一定要學會拒絕。先做好自己的本職工作，在考慮去幫助別人。但是，拒絕的方式要注意方式方法，不要讓對方感到尷尬，也不要留下“不近人情”的印象。
