自我負責意味著我不再期待別人為我的痛苦做出改變，而是我直接為我的幸福做事情。
最近我開始慢慢發現，自我負責這件事情，是可以一點一點做到的。
舉個例子，我記得自己以前每次出去約會的時候，都希望自己的男友可以為我安排好一切，提前定好地址和餐廳，優雅的完成我們的晚餐。而我的前任是一個極其散漫，不喜歡提前做計劃的人，所以我們第一次約會的時候，在大太陽底下，花了很長時間尋找合適的餐廳。我也發了很大的脾氣，埋怨他對我不用心，不提前做安排。那時候，因為是他先追求我，所以那次的約會，他也一直容忍著我的壞脾氣，不停地道歉。
然而這個導火索也在我們後來的關係裡埋了無數的雷，因為我永遠是那個要求他做規劃的人，他永遠是那個不做任何規劃的人。我認為約會的細節很重要，餐廳的環境很重要，而他對這些小事不以為然。直到分手後開始痛苦，開始自我反省的時候，才發現，身在關係裡的自己，其實並不懂得自我負責。我喜歡吃什麼，想去哪裡吃，直接去做就好了，等待對方包辦一切，就是讓出了為自己負責的權利。如果對方服從了意願，自己就產生了滿足感，一旦不服從，就會成為一種痛苦，損耗自己，也損耗關係。
再比如，最近開始學習爵士舞，後來主動和老師溝通，把所有的爵士舞興趣課程更換為一對一的私教課。除了希望自己能紮紮實實學點東西之外，更希望自己的每一次學習能夠帶著愉悅的心情。
體驗了好幾次大班課，人數多，老師沒辦法一一照顧每個人。據我的細心觀察，教我練習的助教自己的動作不到位，卻對其他學員極其沒有耐心，每做一個動作都要被百般挑剔。適度的糾正當然可以接受，然而過了火的東西就變成了讓人極不舒服的能量，這樣的氛圍我並不喜歡。
一個對別人極其沒有耐心的人，對自己也會同樣粗暴；一味挑剔別人不好的人，對自己也是百般苛責。溫柔、耐心和細緻存在於生活的方方面面，所以我希望每個人都可以儘可能慢下來，溫柔的對待自己，對待他人。
想到自己最初報舞蹈班的目的是帶著愉悅的心情，多培養一個興趣，絕非朝著一個專業化的方向發展。那麼既然我不滿意這個大的環境，就主動溝通實現改變，或者找找折中的可能性。
看起來都是小事，而生活也是由小事摺疊而成的。遇到阻礙的時候要選擇以自我負責的方式主動解決問題，還是發洩憤怒，還是抱怨外在的環境和條件？
一個環境，一些事情，嘗試過了不滿意，主動換一種自己喜歡的方式，就會有大的不同。畢竟世上無難事，只要肯放棄嘛。
自我負責，也是為自己的情緒（開心，快樂，難過。。。。。）負責，想辦法讓自己以輕鬆，愉悅的方式活著。
當你學會為自己負責的時候，也許能從一個新的視角審視目前的生活，獲得更多的成長。
