今年我認識了一位3歲女孩的媽媽安凌，她有著一份讓人非常羨慕的高薪工作，在一家大型公司做財務經理。但是她說去年差點抑鬱了。
究竟發生了什麼呢？
原來呀，她本來在工作方面順風順水做得很好，老闆也非常器重她。她工作收入又高、非常體面，但是自從孩子出生之後，一切都慢慢的變了。
她休完產假回去上班，各種不順利接踵而至，先是孩子不到1歲非常難照顧，她動不動就請假回家，而自己在公司的事務又非常多，經常顧得了這頭顧不了那頭。
緊跟著孩子又生病住院，醫生說孩子抵抗力不好，需要她多花時間和精力在孩子身上。她心裡特別難受和愧疚，孩子沒有照顧好，工作也沒有做好，怎麼這麼難呢？
但是她還是咬著牙，儘量堅持著做了下來。
真正讓她快抑鬱焦慮的是到年底的個人績效評估，一向排在前茅的她因為頻繁缺勤而排在部門的後面。
她委屈得悄悄流淚，同時也開始重新審視自己的現狀，人到中年，孩子這麼小，要照顧孩子還不能放棄工作，怎麼辦呢？
最後她決定，她一定要走出來學習，不能放棄個人的成長和提升。
於是她從兩點一線的生活和工作中走了出來，可能是因為差不多的境地，我們都在戴戴用書課堂上相遇，也聊了很多，我覺得她本是一位非常優秀、顧家而且屬於那種腳踏實地的人，正是因為這樣，才不甘於任何的落後，才會想辦法從挫折中成長的蛻變。
在一起學習的半年內，她說在戴戴用書課堂學到的2個方法，讓她情緒發生了大好轉，不再是那個一想到工作和孩子無法兼顧就抑鬱焦慮得差點想哭的自己了。
第一個方法：一次只做一件事
一方面我們生活在資訊和知識大爆炸的時代，另一方面每個人的生活都是有非常多要兼顧的事情，尤其是做為寶媽這一群體。
這個時候，如果我們在一段時間專注去做一件事就變得尤其重要，只有注意力集中在一件事上，才會更高效和順利地完成。
這個方法看似容易，但是執行起來非常有難度的。比如像我和安凌這樣的，都是在人生這個階段要兼顧事業、家庭和孩子，還要抽出時間來學習和成長，有時候要心無旁騖的專注在手頭上一件事是需要刻意練習的。
慶幸的是，我們知道這個方法對自己的重要性和意義，我們一起學習，互相鼓勵，安凌和我都逐漸從焦慮的情緒中走了出來，工作專案取得了比以往更好的成績，每天結束工作開心專注陪伴家人孩子。
專注做當下對的那件事，而不是做對每一件事，我們就會離成功越來越近。
第二個方法：不放過任何一個傻問題
與其說這是一個方法，其實不如說這是一種心態。安凌說這個方法讓她拜託了事事都要做到完美的焦慮心態，心情越來越好。
這是一種在我們工作中很少領導倡導我們去擁有的一種心態。
為什麼呢？因為在工作中，公司希望我們是解決問題的角色，而不是提出問題的角色。
但是這其實是不利於我們的個人成長的。
承認自己有傻問題就去問、承認自己傻，空杯心態，帶著對自己不完美的認可，帶著成長的心態，去生活。
生活就不會那麼累。
我們常聽人說為什麼讀那麼多書還是過不好這一生呢？
如果我們在學習的時候覺得自己什麼都懂，書看了一大摞，但是不懂得提問，或者說有問題不屑於去思考和提問、不求甚解。
但真正到用的時候，發現自己其實不懂。
所以不要懼怕自己是公司的高管，提出來問題別人就會恥笑我們，也不要擔心自己起點低，問出的問題不夠高階。
比如，一個財務經理可以管理好一個大企業的財務問題，但她可能不如一位在家全職帶娃的媽媽瞭解如何給孩子做營養輔食。
所以呀，問題沒有對錯高低之分，我們在某一個方面擅長，也可能在某一個方面不擅長。
沒有完美的人，接納自己，才會虛心學習，不斷的成長進步，提升自己。
焦慮自然而然就會在這個過程中化解掉，好情緒自然就會來到自己的身邊。
感謝關注@蘇菲清單，一起學習成長！
