本文作者：CAPTMICHAEL
！FBI WARNING！
如果您有一個性能還不錯，但是一跑遊戲分分鐘變火爐，或者你擔心它已經熱的到了隨時會爆炸的地步，我建議您瀏覽一下本文。如果您擁有一個第六代I7 CPU的遊戲本，並且散熱已經是老大難的問題，那麼我是強烈建議您試試按照本文的方法給您的筆記本降溫。
寫在前邊：
本文所涉及方法並非獨創，但是我覺得許多還為遊戲本散熱苦惱的朋友並不知道這個方法的存在，而且論壇貼吧裡的一些教程寫的似懂非懂，門檻較高，並且沒有經過對比實驗，再加上跟帖回覆的網友似懂非懂、似真非真的回覆，可能讓大家看的雲山霧繞，最後把這個非常實用的方法放棄了。
今天我就來透過一些遊戲和日常操作的對比試驗，讓大家比較簡單的看清這種方法的利弊，然後再來決定用不用這個好方法。
還要再貧一句：
請某些大神自重，本文一切按資料和體驗來說話
。
為了讓大家可以撈乾貨看，這次來個目錄 ：
一、 測試平臺與牙膏廠英特爾
二、 散熱利器INTEL XTU軟體和本文的散熱思路
三、 遊戲內對比測試
四、 XTU自帶跑分、壓力測試和WINRAR壓縮測試
五、 總結
六、提問回答環節（Q&A）以及 關於網友對XTU給CPU降壓降電流降TDP的一些看法和偏見，談談個人看法
一、測試平臺與牙膏廠英特爾
測試平臺：
本人由於工作特殊，需要經常出差住賓館，有的時候休息時間實在無聊，又不想去網咖體驗烏煙瘴氣的環境，所以在將近兩年前購買了一臺ALIENWARE 15R3的高配版。
這個電腦在效能上很是給力，確實是值得投入給它做升級。於是在我不斷砸錢下它現在的配置是：i7-6700HQ/GTX 1070/1TB SATA SSD+1TB NVME SSD x 2 + 480GB 2242 SSD（共3。5TB）/16GBDDR4/120 TN螢幕。
遊戲效能上，我比較常玩CSGO，幀數基本上5V5可以200FPS以上，最高到250左右，這在筆記本上已經是不錯的成績了。
但是，它最讓人受不了的還是它的散熱。我官方換過一次風扇，換風扇時矽脂也給換了，而且這個機器清灰還是很容易的，問題就是在於，溫度是高居不下，平時待機時40-50度的溫度，屬於正常水平，風扇也不怎麼轉。但是隻要一開遊戲，csgo就不用說了，在把電腦後半部散熱區域墊高（這個玩遊戲本的基本都知道這樣做有助於散熱），75度都輕輕鬆鬆（全高特效80多度玩似的）。吃雞可以到達98度都沒問題 。
我真是害怕它炸了。
於是我花了好幾百，買了可以調節轉速的風扇，是哪個我就不說了，外觀炫酷，散熱可以降個十度，就是那個噪音，跟飛機發動機噪音有一拼了；而且本身遊戲本就是讓人可以帶出去別的地方遊玩的遊戲機（或者是學生在宿舍裡用），15R3 7斤加上240W充電器，10多斤的重量，再拿一個兩斤的散熱器，呵呵……我還是去網咖吧 ！
關於散熱我其實還想到了水冷，淘寶也確有弄水冷的，吃雞據說能壓到65度以下，讓我很是心動。於是我去淘寶看了一下，他們的方案還有美觀度都很不錯，但是讓我心驚的是：後邊寫著一句意思為弄壞概不負責之類的話，於是我果斷放棄了，原因就是誰願意出電腦給你們練手啊。
剩下的方案無外乎散熱矽脂，散熱液金。矽脂可以隨便拆了弄，但是液金這玩意，第一畢竟它是導電的，新手塗不好就有短路的風險，膝上型電腦如今多數都不可拆卸cpu，弄壞了基本主機板報廢。還有一些開cpu蓋弄液金的方案，建議不是高玩或者土豪的話，還是不要考慮為好。
牙膏廠英特爾
眾所周知：總的來講現如今CPU效能是過剩的。雖說筆記本標準電壓cpu功率是45W這個數，跟桌上型電腦比還是弱了一點，但是執行一些3A大作也是不在話下。這就導致了許多遊戲廠商根本就懶得去最佳化他們的遊戲，或者個人猜測：遊戲廠商與硬體廠商相互勾結，誘導你更新硬體。CPU最大廠商英特爾，貌似在裡邊看到了一些他們認為可以利潤比最高的生產和發售新CPU的計劃，導致現在每代CPU升級簡直就是在擠牙膏，在跑分環節，幾乎每代新品只有大概10%的差距，相鄰兩代遊戲效能差距幾乎可以到達一個不能察覺的地步 。
話說回來，第8代英特爾酷睿，貌似一改牙膏廠的作風，直接給你加核心了 ，跑分貌似也是秒殺般提高。但是根據網上其它文章的評測，在吃雞遊戲上，8代與7代的遊戲幀數差距很小，如果不開幀數計可以說，還是那句話：到達了不能察覺的地步 。
其實這次英特爾的大升級，從遊戲的角度來講：看似很牛逼，其實驚喜遠低於當年英偉達從9系列升級到10系列而帶來效能上質的飛躍 。
二、散熱利器INTEL XTU軟體和本文的散熱原理
散熱利器INTEL XTU
INTEL EXTREME TUNING UTILITY 英特爾至尊調優實用程式。簡稱INTEL XTU
這名字漢化的我給100分，翻譯過來的名字怎麼聽怎麼感覺有些殺馬特葬愛家族的感覺 ，但是如果按照英語考試的標準，可能也沒有其他答案了吧。
這個軟體其實是給K系列和X系列超頻用的，調節電壓和倍頻都很方便，不用進主機板BIOS，而且如果你調的太高或者太低，電腦崩了，下次重啟就會自動調節為預設設定，而不用像用BIOS調節那樣，還需要調回來才能開機。
如果你的cpu不是英特爾至尊系列（K/X系列），下載時你會發現，這個軟體在支援列表里根本不支援我的CPU。沒關係，你可以照下不誤，這個軟體仍然可以為你調節電壓和電流，最大功率等等。只是你不能拉倍頻而已。
這個軟體缺點是沒有中文，只有英文介面。
撈乾貨說吧：只介紹與本文操作有關的幾個點，省得新手弄亂，而且我盡我所能解釋的直白一些，拒絕文言文的教程。軟體其他功能自己去開發吧。
一進軟體就是這個介面，第一個SYSTEM INFORMATION系統資訊，就不說了。
第二大項就是Advance Tuning進階調整，我們只需在All Controls全部設定裡進行調整，為了減輕cpu壓力，我已完全禁用了整合顯示卡，所以Graphics圖形裡的設定可以全部忽略，其實Graphics設定方法約等於Core核心的設定方法。
重點來了
：看右邊，這有好多選項，有藍的有灰的，藍的表示軟體允許你調整的內容，灰色的就是鎖住不讓你調的內容。
Core Voltage Mode：核心電壓模式，這個調不了只能選擇Adaptive可變的。
Core Voltage： 核心電壓，這個不建議調整，但是原理相當於後邊的Core Voltage Offset，但是由於不是很直觀，建議選擇Default預設電壓。
Core Voltage Offset：核心電壓偏離（自己翻譯的），意思就是核心電壓要偏離設定電壓多少。根據i7 6700HQ的體制，這個值我選擇了-0。15V，就是比預設核心電壓調小0。15V。這個數值根據我兩個月的測試，是安全的。其他的CPU大家可以從-0。05V慢慢增加。具體後邊說。
Processor Core IccMax ：處理器核心最大電流，我選擇了70A，預設是100A
Turbo Boost Short Power Max Enable：短時最大睿頻開關。簡單的說，cpu不像汽車發動機，比如額定功率100kW，到了150kW可能就爆缸了，也可能汽車發動機永遠不可能超過它額定功率太多。但是英特爾CPU不同，由於CPU的預設功率都很保守，所以它可以短時間睿頻到一個超過標定頻率很多的一個頻率，讓你的電腦如同打雞血一半，但是代價就是功率高，溫度就上去了。而且CPU可能承受不住太長時間。這裡我選擇關。
Turbo Boost Short Power Max：短時最大睿頻的最大功率限制：這個由於我關掉了開關，所以不能調節了，是灰的。但是你可以看見它預設是56。25W，已經超過了處理器額定功率45W，說明了CPU的額定功率確實標的很保守。
Turbo Boost Power Max：睿頻最大功率，這個其實可以理解為處理器最大功率。我設定了15W，預設45W，等於處理器額定功率。我減小了三分之二。
Turbo Boost Power Time Window：睿頻功率時間窗，可以理解為允許一次睿頻的最長時間。預設28秒，我減小到7秒。如果你設定為0秒，就是關掉了睿頻。
回到左邊：
Stress Test：壓力測試，不用多說，讓CPU滿功率運作，測試穩定性，能看看你設定的到底穩不穩定。
Benchmarking：跑分，軟體自帶跑分。
Profiles：配置檔案。你可以把設定好的內容儲存在這裡。方法很簡單：調整好了以後，右邊會顯示你調整的數值與預設設定的比較，點選Apply應用，就是應用你的設定Discard就是取消；Save儲存當前設定，起好名字以後你的設定就會出現在列表裡。其中Default是儲存的預設配置，如果你想應用預設配置，點選Default後，再點選Show Values顯示數值，你就會發現右邊的Proposed當前數值裡會顯示這個配置檔案的資訊，點選Apply就執行了。如果你想應用你的配置，同理。
下邊的監視欄簡單介紹幾個重要的數值：
CPU Utilization 處理器佔用率。
Package Temperature元件溫度，這個跟360遊戲球顯示的數值基本一樣，說明這個是準的……額……。
Thermal Throttling終端限制牆，這個好像如果是YES的話，說明處理器已經超過最大允許的功率了，它就會起作用。
Power Limit Throttling功率限制牆，如果是YES的話說明處理器已經超過你設定的最大功率，它干預來降低功率到你設定的值。
Package TDP當前元件功率，簡單理解為處理器當前的總功率，基本上不會超過你設定的值。
散熱思路
我們不難而知，如果你的遊戲本風扇乾淨，但是CPU熱量高居不下，刨去本身筆記本散熱設計，多半是由於CPU功率高居不下導致的。我的想法是：與其讓CPU產生熱量再去靠外接風扇、抽風機甚至水冷來散掉，何不讓它在不是特別影響效能的前提下，儘量不要產生過多熱量呢？
初中物理有個很簡單的公式：P=UI，雖然CPU複雜電路的功率計算絕不是這個公式這麼簡單，這個公式只能應用於簡單的電路。
但是我們假定可以用這個公式來解釋，CPU的功率取決於上邊的核心電壓以及核心電流，如果電壓恆定，又不限制功率，必然導致電流增大，這樣就很危險。
所以我的思路是，降低電壓同時降低電流，然後再控制最大允許功率，雙重保險，並且降低最大睿頻時間。
不難看出，我把我的cpu電壓減小了150mV（過低電壓可能導致處理器不能工作而藍色畫面），電流減小了30%，最大功率減小了67%。
究竟效能上是不是減少這麼多呢？請往下看。
三、遊戲中對比測試
這個環節可以說是本文的重頭戲，你把功率限制了這麼多，效能到底降了多少呢？我透過3個遊戲來對比看看，分別是最佳化較好的CSGO，最佳化一般的GTA5，還有就是垃圾最佳化甚至無最佳化的吃雞（絕地求生）。
還要提一句的是，為了公平起見，散熱前後測試間隔是等待CPU降至待機溫度（55度）再進行測試的，測試時關掉所有後臺軟體，電源模式：平衡，遊戲解析度均為1920x1080，選擇顯示模式：視窗模式全屏（因為使用這個模式可以看到360加速球裡邊顯示的CPU溫度比較直觀，但是這種模式比較佔用CPU，因此，如果選擇全屏模式，幀數會更高，溫度可能會更低一些。）
CSGO
選擇了大家經常打的煉獄小鎮（INFERNO），設定：出了模型細節調最高外，其它全最低，儘量壓榨出更多的FPS。
簡單場景渲染：散熱後268FPS/63度 ，普通278FPS/73度。
中等場景渲染：散熱後：280FPS/61度，普通277FPS/72度
較為複雜場景渲染：散熱後：261FPS/68度，普通282FPS/80度
為了進一步觀察效能，我選擇了對CPU佔用較高的死亡競賽模式，這個模式玩家多，死後立即重生，這些特點都加速了CPU的運算。
死亡競賽實際遊戲效能溫度對比：
散熱後： 165FPS/65度、136FPS/58度、146FPS/58度
普通模式：137FPS/70度、164FPS/73度
總體來說，CSGO最佳化很不錯，但是散熱前後幀數幾乎沒有較大的變化，遊戲體驗上也幾乎一樣，但是溫度卻整體相差了10度。而散熱後有時候在玩遊戲時，溫度和待機時相差無幾，基本上風扇是不轉的。
GTA5
GTA5的世界非常大，非常考驗筆記本的效能。雖然遊戲出了很久，但是遊戲效果放在如今也是數一數二。
設定見下圖，設定了比較高的畫質，限制功率的CPU能否能挺得住呢？
遊戲自帶壓力測試截圖：
場景一：散熱後： 70。1FPS/62度，普通：65。2FPS/85度
場景2：散熱後： 82。4FPS/61度，普通：83。6FPS/83度
場景3：散熱後：66。0FPS/64度，普通：66。7FPS/80度
場景4：散熱後：57。4FPS/69度，普通：59。2/82度
場景5（爆炸）：散熱後：45。3FPS/66度，普通46。8FPS/89度
實際遊戲效能，選擇了一個較為複雜的街道，車比較多，可以理解為遊戲流暢度的底線。
散熱後：61FPS/65度，普通：61FPS/86度
總體來說，這種方法跑GTA5，在一個比較高的畫面保證的前提下，幀數幾乎無區別，但是溫度能差20多度。
吃雞（絕地求生）
吃雞這個遊戲現在很流行，但是說句不好聽的，最佳化簡直沒有。怎麼說呢？它會佔用你儘量多的資源，讓你的筆記本熱到不行。就連進它的遊戲主介面也毫不例外。也許換句話說：溫度不高，雞都不熟，怎麼吃雞？
設定方面我也調到了比較高的設定，見下圖。
主介面 散熱後：71度，普通：90度
等待開始：散熱後：84FPS/68度，普通：88FPS/92度
遠景：散熱後：91FPS/75度，普通：91FPS/91度。
開傘前： 散熱後：75FPS/77度，普通：83FPS/99度。
開傘後：散熱後：79FPS/70度 普通：81FPS/94度、
樹林中：散熱後91FPS/72度，普通：91FPS/95度
總的來說，吃雞最佳化垃圾，有多少CPU資源它就都要用了。但是幀數還沒啥變化。真是無話可說了！
四、日常使用測試
WINRAR壓縮測試：
壓縮星際爭霸1重製版的遊戲檔案，大小7。39GB，壓縮率普通，檔案格式RAR
散熱後：溫度和待機溫度一致，風扇不轉，簡直是內心毫無波動，用時10：26
普通模式下：溫度70度（不好意思沒截圖出來，疏忽了），風扇和玩遊戲轉速一直，用時：06：00
WINRAR解壓縮測試
解壓縮剛才壓縮出來的檔案。
散熱後：溫度和待機一致，風扇不轉。用時01：50。
普通模式下：溫度65度（也是沒截圖出來），風扇中速，用時01：17秒。
XTU自帶跑分
散熱後：744分，普通：984分。純測試的CPU，這個分數也反映不出什麼別的，可能僅能反映功耗為1：3的時候，跑分分數比為1：1。322。
五、總結
其實一直在糾結這個總結怎麼寫，其實也沒什麼可寫的。
如果你的遊戲本有個不錯的顯示卡，但是玩起遊戲來，顯示卡溫五六十度，CPU卻要90度100度，那麼這個是個很不錯的方式，基本上對硬體上沒什麼影響（這個觀點一定會有反對聲音，請詳見第六部分內容）。但是帶來的溫度降低是很客觀的，如果你經常帶筆記本出去玩，可以試試這個不錯的方法，如果在家裡也可配合散熱器，玩CSGO這類遊戲，只需要50多度（甚至可以到50以下），簡直是從前不敢想象的。
散熱後日常使用方面，也幾乎沒什麼影響，你可以儲存一個配置檔案，只在遊戲時啟用，這樣也不影響日常的使用。
值得一提的是，XTU軟體本身是用來超頻的，降低CPU核心電壓，是給超頻使用者超頻來提供保障的。但是這個軟體還是可以用另外一種方式來滿足你其他的需求，就是反向壓榨你的CPU。
有的同學只降低核心頻率，不降低電流，也不限制功率。我認為這是很危險的，簡單的想，P=UI，只降低電壓的話，我們並不知道這個軟體會不會還讓CPU跑到額定的功率，如果是那樣的話，透過CPU的電流也許會瞬間升高，容易造成宕機或者燒壞CPU。但是如果你電流也限制，電壓也限制，功率也給它限制住，那就是三重保險，大大降低損壞的機率（我認為機率幾乎為零）
還是那句話，與其讓CPU發出熱來想辦法散掉，不如讓它不發熱。
六、提問回答環節（Q&A）以及 關於網友對XTU給CPU降壓降電流降TDP的一些看法和偏見，談談個人看法
Q&A
Q：我不是i7-6700HQ，可以用麼？
A：理論上所有都可以，但是據大家研究發現，第6代i7可以把核心電壓調低大概0。2V，其它CPU可不可調這麼低還需要自己嘗試，但是一定記住雙重保險！
Q：這麼做有沒有什麼缺點？或者是危險？
A：我認為沒有。
Q：如果是不帶鎖頻的CPU可不可以降低CPU倍頻來散熱。
A：如果你不設定功率電壓電流只設置低倍頻，CPU有可能也會跑到一個比較高的功率，而且效能會大打折扣。
Q：這麼做穩定性如何？
A：用了兩個月，沒任何問題。
Q：如果設定錯了宕機了怎麼辦？
A：關機再開，就回預設設定了。
Q：我要在哪兒下載XTU？
A：百度搜，然後選擇官網的最新版即可。
Q：我感覺這麼做了以後比較卡怎麼辦？
A：適當的少減小一點兒，例如把功率限制為30W，但是取而代之的是溫度也會提高。
Q：…………歡迎提問。
關於網友對XTU給CPU降壓降電流降TDP的一些神論，談談個人看法
一些網友，或者大神會有許多神論。
第一個就是，這樣會爆缸。
降電壓怎麼會爆缸呢？其實這樣的擔憂是對的，上邊也說過，如果只降電壓，不限制電流和功率的話，有可能造成透過CPU電流短時間超過最大限制。造成宕機，雖然我個人沒遇到過，但是再次提醒各位，最好要做雙重保險。
第二個，也是最神論的：這樣會縮缸。
這個說法個人認為就是扯淡。毫無根據。
縮缸 本身是指汽車發動機一種故障現象，顧名思義就是活塞膨脹“抱住”氣缸、另一種說法是氣缸把活塞箍了（活塞與氣缸過盈配合）………………我也不是太懂。
這些大神的意思，你長期用低負荷來運作CPU，那麼CPU以後的滿負荷工作效能也會降低。
個人認為毫無根據。
網上網友們也有一些爭論，你讓我在這兒駁倒他們，也是不可能。大家可以網上搜搜看他們的神論。
但是我的看法是：退一萬步講，就算會縮，就我這個遊戲本，主要工作內容就是打遊戲，縮不縮，遊戲效能一樣，那麼還有什麼所謂呢？帶來的好處是溫度下來了就行了，據現在的消費水平來講，一個筆記本你還想用5年不成麼？沒報廢之前早就換掉了，如果是質量不好，該報廢早就報廢了！
完！
我是CAPTMICHAEL，我混什麼值得買，也混外設堂，如果你喜歡玩外設的話，別忘了來我們的小網站來看看哦，不會讓你失望的！外設堂傳送門
歡迎轉載，註明作者和出處！謝謝朋友們！
下期預告：
1.LOGITECH MX518復刻版深度評測
2.聊聊市面上中高階微動（增補版）
3.限量限量限量，那些我收藏的限量滑鼠墊
4.我收藏的客製化FILCO偽開箱
5.年度大戲——FPS滑鼠大彙總，內容包括滑鼠、滑鼠墊、微動。
