護膚最重要的一點就是：不要作！
《聽肌膚的話》中提出：護膚的鑽石原則是
“不要去傷害它”，
也就是要把維護面板的結構與功能的完整和健康作為護膚的首要任務。
但奈何在這個眼花繚亂的世界裡，一邊充斥著各種“七天煥膚法則”“三天讓你變美”的妖魔論
；
一邊又費勁拉扯著讓你“不要再用你的面板當作試驗田了”“遵循理性的護膚”痛陳書！
左邊是滾滾的
人名幣
，右邊是陣陣的業界良心！
人們往往會選擇
“最輕鬆”，“效果最好”
的護膚方式。
——殊不知，
免費的東西就是最貴的，所有的“訣竅”、“秘方”、“偉大”的產品廣告，都不過是在誘惑你，換取你的囊中物（錢）。
“護膚先護IQ”啊！
「到底有多少好面板都被作壞了」
一項針對中國人面板健康狀況的調查資料顯示，中國有
45%的患者被面板敏感問題困擾
，並且從2014年至今，
中國敏感肌
人群數量一直
呈高速增長
的趨勢。
*以上資料來自中國面板性病學雜誌第31卷第1期，中國敏感性面板診治專家共識
也就是說我們大多數人其實天生並不是敏感肌，但是在後天因為各種不當的護膚，導致敏感率一直往上增加。
·作死手段一 —— 什麼都要用！
廣告太多，誘惑太多，慾望太大，以為多來幾瓶功效型精華就能達到你想要的多重效果！
精華糊完一層再糊一層，最後再來一個保溼霜，關燈睡覺！
你以為這些護膚品就會乖乖聽話的吸收了？
不用想了，吸收不了，說不定還會引起戰爭！
面板的吸收主要是透過角質層，而透皮（功能性成分按產品的有效性作用於面板表面或進入表皮）是吸收並不是吞食，有效吸收面積就只有這麼大，並且一些成分還會受到限制，比如脂溶性的就比較好吸收，水溶/醇溶的成分吸收能力就會差一點！
更何況你如果疊加了多種功效的精華，也很容易造成對面板的刺激，比如你用A醇（抗老）和水楊酸（疏通毛孔）一起疊加或者水楊酸和果酸精華，那很容易引起面板敏感！
·作死手段二 —— 追求極致的乾淨！
皂基本沒有錯，錯在使用的方法。
皂基類的潔面產品本是油皮的大救星。但不少乾性肌膚的同學也會湊熱鬧。而皂基有很強大的去油能力，洗完臉的瞬間你會感覺到臉部前所未有的清爽，但是過不了多久，可能就會因為大量的臉部油脂被洗掉而覺得乾澀。
只是不論哪種皂基型潔面產品如何弱化洗臉之後乾燥的感覺
，但它本身的去脂力較強和偏鹼性也是事實，所以
該有的刺激還是會有，
敏感肌和乾性肌膚的同學不建議使用。
其實我們往往忽略了一點：
面板不需要那麼多所謂的營養，只要你正確的基礎護膚，那大部分面板問題都是可以避免的！
