戒菸前，在瞭解戒菸之前，吸菸者還需要了解自己，做到知己知彼，百戰不殆。
如果吸菸者瞭解自己吸菸的動機、習慣，、特點，那麼吸菸者戒菸時就可以做到“對症下藥”，更容易戒菸成功。
吸菸者有這五個型別，你屬於哪一類？
1、刺激性
做任何事情前，得先來支菸，不來支菸就感覺渾身不舒服，注意力無法集中。這一型別的吸菸者深信吸菸有消除疲勞、提神醒腦、集中注意力等作用！
這一型別的煙友想要戒菸，必須要先搞清楚“吸菸並無法消除疲勞、無法助人集中注意力”等作用。
2、洗腦型
這一型別的吸菸者很幼稚，他們沒有獨立思考的能力，無法對吸菸行為作出相對理性的分析，容易從眾和偏聽偏信。最終，他們受到了菸草業宣傳的洗腦。
他們的吸菸理由一般是吸菸很帥氣、很成熟、很有個性時尚、很男子氣概等，之所以說這類吸菸者幼稚，是因為成熟的男人都明白，這些都是表象，一個成熟、有個性、帥氣的男人一定是負責任的，不光是對他人負責任還是對自己負責任。
3、放鬆型
這型別的人通常把香菸當作一種額外的獎勵，所以，他們在專注的工作時可以長時間不吸菸，當工作完後，他們會抽支菸來獎勵自己，並感到徹底的放鬆下來。
此類吸菸者有著一定的自制力，懂得權衡輕重得失，但是由於長時間受到戒斷症狀的影響，抽菸那種強烈緩解戒斷症狀的效果會更加使得他們“心癮”更嚴重，戒菸難度更高。
4、情緒型
這類吸菸者只會在情緒激動時，或緊張、或痛苦、或興奮等，就會無法抑制的要來支菸。煙對他們來說，即可助興、又可解憂、又可平緩情緒。
這類吸菸者想要戒菸一定要搞清楚吸菸實際上並沒有這些效用。
5、綜合依賴性
每隔一段時間便要來支菸，很規律，並具有以上2型別以上的特種。這類吸菸者不管是生理上還是心理上都對吸菸產生了強烈的依賴性。
這類吸菸者戒菸難度最大，因為吸菸儼然成為了他們生活中的小柺杖。想要戒菸，一定要透過心理干預全方位地改變自己對吸菸的認知。
不知道，你是哪個型別的吸菸者呢？
