社會進步，自然生活條件就越來越好了，家庭設施也是完善很多。比如洗澡，以前冬天都是大澡堂子，人擠人，現在大多數都是家家熱水器，就算是農村也有太陽能，根本不需要再去浴室與他人“坦誠相見”，也不需要在身體癢的受不了時候還要拎著澡籃子去浴室，在家裡洗澡更隨意所欲。那麼問題就來了，洗澡到怎麼洗是最好的？
洗澡的目是為了
清潔面板上的汙垢
，同時還可以對我們勞累了一天的身體進行一個放鬆
“水療spa”，
那麼到底怎麼洗澡才能即清潔汙垢放鬆身體又能洗得健康呢？
對於這個問題就就可以把人分成兩種人，一種人認為洗澡要天天洗，這樣才能保持我們人體的清潔，還不用經常搓灰，很是方便乾淨。但也有一種人就認為洗澡不能太勤，不然會把面板洗壞了的。大家各有分說，但是最終目的就是為了自己更加的乾淨。那到底該怎麼洗才算是正確的的？
這需要根據據自身的情況來定，有些人需要，有些人就要避免。
個人面板的狀態
每個人的體質都不一樣，有認識沙漠大幹皮，有些人是油光滿面皮，在一應的環境下，有些人就愛出汗，有些人就愛冒油，總不能別人出汗要洗澡，沒出汗渾身清清爽爽的熱也要洗吧。所以洗澡的頻率是和人體面板的狀態而定的。
季節的原因
到了秋冬，天氣乾燥，人的面板自然也乾燥很多。相比之下，
出汗的頻率就會低
很多，所以面板一直乾燥還要天天洗澡，無疑是給本來就乾燥的面板雪上加霜。雖好春夏可以洗的勤一點，秋冬最好三四天洗一次最好，不然面板會越來越幹。
那有些人就愛天天洗澡怎麼辦，有些人可能因為工作原因也要天天對自己的身體進行清潔，起是對面板無形之中都是有害的。我們的面板每天都會有新的角質產生，這用愛乾淨的人的說法叫做
“灰
”，那這個“灰”到底是好是壞？其實這是對我們面板的一種保護，如果
天天洗澡就會吧“灰”洗掉，我們的面板就會變得越來越乾燥
，以至於損傷。不僅如此，天天洗澡還會
降低我們的免疫力
，我們洗澡不僅把“灰”洗點，同時還會把保護我們身體的油脂也就是我們說的“油”洗掉，那麼面板就沒有一層屏障，
細菌就會侵入，造成面板感染，比如痘痘，紅腫
就是這個原因。長時間如此，就會導致我們身體的
免疫力越來越低
。
所以最好不要經常洗澡，選擇適合自己得洗澡方式就好。還有些人就不愛洗澡，大概就是覺得只要自己沒有黑的像個煤球就不需要洗澡，這種生活習慣是很不好的。對自己好一點多多洗澡，畢竟洗澡的好處還是很多的。
好處一：
可以清潔我們身體上的汙垢，同時也會洗去積攢已久的疲憊感。同時，洗澡的過程也是對
身體進行一次按摩
，讓我們的
身心都會得到放鬆與舒適。
晚上睡覺之前就可以洗下澡，就能幫助我們有一個
更好的睡眠
。
好處二：給肌膚補水
，我們的肌膚也是需要呵護得，在外面風吹日曬的，就可以洗個澡。給面板補個水，讓它更加水嫩有光澤。
好處三：
適當的洗澡次數，還會
抵擋細菌的入侵，我們的免疫力就會有多提高，
很多疾病就可以得到預防。
注意了以上洗澡的好處都是根據自己的情況而定，不是洗得越多越好，最好不是“淨化心靈”而是“助菌入侵”了。當然，雖然洗澡是一個很享受的過程，我們也要注意洗澡的方反法，還有幾點要注意，不然對我們也是一種傷害。一下幾點要注意。
運動完不可以立刻洗澡：
我們運動後，很多人就想趕緊洗個澡，把身上的汗洗一洗，清爽一下。注意，這是一個錯誤的選擇。因為運動完我們
渾身的毛細血管都在腫脹，心率也是比平時高很多
的，立馬洗澡會對我們的
心臟造成損傷，導致腦部供血不足，還會出現暈厥
，所以避免運動後洗澡。
酒後不能洗澡：
喝完酒身上全是酒氣，就想洗個澡，這是不對的。因為你食入大量的酒精，對我們的
肝臟的活動進行抑制
，就會
分泌很少的血糖
，這時候洗澡，人身體裡的葡萄糖會消耗很多，就會容易讓人
兩眼發花，渾身無力，甚至可能會低血糖然後昏迷
。
水溫很重要：
現在幾乎洗澡的設施都是可以控制水溫的，儘量不要用過熱的水去洗澡，可能有些人會有一個誤區，就是感冒了就要用很熱水的水洗澡，可以去去身體裡的寒氣，其實這個說法是錯誤的。因為當我們感冒或者發燒身體很虛弱，體溫是比較高的，如果用熱水洗澡是不利於我們的痊癒的。還會損
傷面板，造成發紅
的情況。但是溫度過低也不好，低於我們人體的溫度就會引發感冒。
飢餓和飽餐的時候不要洗澡：
吃飽後，洗澡就會讓更多的血液流到身體表層，腹部血液減少就會
影響腸胃的蠕動
，對我們的消化吸收有影響。飢餓的時候身體沒有熱量和足夠的血糖，這時候洗澡就會出現
低血糖
的風險。
不要用太大的力氣：
洗澡搓灰，用力太大就會使我們面板的角質層有傷害，會然我們的面板
引發一系列的面板炎症
。另外搓灰的頻率不要太多，適量就好。
綜上所訴，我們的一生確實離不開洗澡這個過程，我們又不是生活在撒哈拉的大沙漠，洗澡都困難。所以，無論是一天洗一次還是兩三天洗一次，都要根據自身情況而定，適合自己的才是最好的。
參考文獻：
1。《天天洗澡的你知道洗澡有哪些講究嗎？》——人民網 2019-04-05
