提起暑期，你想到最多的事情是什麼？
吃著西瓜打遊戲？
磕著瓜子看還珠格格？
還是，被逼著熬夜補作業？
沒有暑假的成年人滿腹心酸，而有娃人群，提起暑期更多的是齜牙咧嘴
，只因「神獸」在家裡為所欲為，反覆上演著「父母混合雙打」操作：
躺著看電視、趴著打遊戲，就是不做功課！
事實上，再怎麼語重心長地教導，多數孩子依然會在白天沉迷各種電子產品，而在晚上被爸媽盯著開始一日的學習旅程，加上現在的網課補習班流行線上教學，長此以往，
孩子的眼睛誰來保護
？
為了證明此文的真實性，我們下面隨機採訪一位
不願意透露姓名的
年輕父親 Alex，請他描述一下，過去的一個月，娃的暑期生活是如何度過的？如何做到每天成功逃離媽媽的拖鞋？
圖片來源：丁香醫生設計團隊
下文為 Alex 自述。
「謝邀，避免媽見打很簡單，不讓孩子他媽看見不就好了！但是，我家有監控……」
「每天早上 8 點半，我和他媽準時出門去上班，出門前叮囑他上網課，做作業，別一直玩手機，還讓這小子注意休息，別疲勞用眼，
但我倆前腳出門，後腳他就開啟電視
！」
圖片來源：丁香醫生設計團隊
專家提醒：
長時間盯著電子螢幕會引起各種眼部不適症狀，比如眼睛乾澀、酸脹、刺痛、怕光、流淚，甚至可能出現間歇性視物重影感。
專家建議：
環境亮度和螢幕亮度差別不要過大，不要在黑暗環境中長時間看螢幕，晚上玩手機記得要開燈；
長時間看電子螢幕時，建議適當增加眨眼次數。
青少年應注意電子產品的使用時間，每隔 20 分鐘，應向遠處（大約 6 米遠）眺望 20 秒左右。
「光看電視還不是最過分的，這孩子下午一到就開始打手機遊戲！什麼『吃雞』咯，什麼『王者農藥』咯，嚯，一玩一下午就過去了。」
圖片來源：丁香醫生設計團隊
專家提醒：
隨著電子產品的普及，兒童青少年的近視率逐步增高，且呈現低齡化、重度化趨勢，已成為一個關係國家和民族未來的大問題
［1］
；
目前我國兒童青少年總體近視率為 52。7%；其中 6 歲兒童為 14。3%，小學生為 35。6%，初中生為 71。1%，高中生為 80。5%
［2］
。
專家建議：
應儘量控制兒童青少年使用電子產品的時間
［3］
；
家長陪伴孩子時儘量減少使用電子產品，同時設定明確規則，限制學齡前兒童使用電子產品，積極選擇替代性活動，如運動和戶外活動，對於大孩子，可以互相約定玩遊戲的時間，避免遊戲玩脫，從而減少看電子螢幕時間，保護孩子的雙眼
［3］
。
「哈？你問我為啥被他矇蔽了？」
「每天我倆回到家一摸電腦、電視、手機，嘿，都不燙，臭小子本人也正在寫作業，啷個知道他玩了一整天嘞？」
圖片來源：丁香醫生設計團隊
專家提醒：
當長時間用眼時，應合理安排作息，保證充足營養，避免熬夜；
除了給眼睛休息之外，還應該給眼睛補充營養，比如葉黃素、葉黃素酯、維生素 A 等膳食營養。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
專家建議：
葉黃素可在人眼視網膜內部形成一種有效藍光過濾器，此外還有抗氧化損傷作用，能夠清除視網膜中有害的遊離氧和自由基，減少視網膜氧化損傷，保護視網膜視錐細胞和視杆細胞
［4］
；
葉黃素酯是葉黃素在自然界的一種較為穩定的天然存在形式，廣泛存在於萬壽菊花、水果等植物體內，是葉黃素的安全來源之一
。葉黃素酯進入人體後分解為遊離葉黃素，承擔其基本生理功能；
葉黃素酯作為食品原料，根據《中華人民共和國食品衛生法》和《新資源食品管理辦法》被納入新資源食品。根據《新資源食品管理辦法》要求，
每日攝入不超過 12 mg
；
但人體不能合成葉黃素或葉黃素酯，只能靠飲食攝入
［5］
。如果挑食或者飲食不均衡，可選用膳食補充劑；
兒童如果缺乏葉黃素，可能會發生視網膜黃斑功能變差、視力差的情況。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
網際網路時代，充滿了太多誘惑，每個人都被手機、電腦「綁架」，Alex 父子的故事每天都在上演。
暑假期間，孩子每天上演著各種「媽見打」的操作，加上現代教育的壓力，「視力」也漸漸地成為父母心中的一根刺，孩子每看一次看手機，每揉一次眼睛，每眯一次眼睛，無時無刻在提醒自己，孩子的眼睛折騰不起啊！
圖片來源：丁香醫生設計團隊
本就是一雙求知的眼睛，應該去探索和感知這個美好的世界，不該讓厚厚的眼鏡片阻礙並矇住了它。孩子的眼睛，需要父母和孩子一起來保護
。
守護雙眼，從這一秒開始。告訴自己的孩子站起來走走，多眨眨眼，看看外面的小樹，同時
別忘了每天吃 2 顆葉黃素酯藍莓軟糖，吃夠了，才能保護眼睛哦
。
科絲美詩（COSMAX）集團奧思母恩
®
葉黃素酯藍莓軟糖，一起給你和孩子的眼睛補充點營養吧！
每天 2 粒，眼睛的營養補給站
科絲美詩（COSMAX） 集團旗下，依中國法規進口的奧思母恩
®
葉黃素酯藍莓軟糖，新增提取自萬壽菊的
穩定葉黃素酯
，每 1 粒含有葉黃素酯 6 mg，每日 2 粒，
服用劑量符合《新資源食品管理辦法》要求
。
每日 2 粒奧思母恩®葉黃素酯藍莓軟糖
，休息的同時，再為眼睛補充點營養吧！3 歲以上的寶寶就能吃，300 個月的「大寶寶」也能吃哦～
圖片來源：品牌提供
穩定原料，超長保質期
來自天然植物萬壽菊的葉黃素酯原料，專利加持
*
，有效脫除了天然植物中殘留的農藥及重金屬
［7］
，經特殊工藝萃取，可維持葉黃素酯 36 個月的穩定含量
［8］
，不易氧化，更易儲存。原料安全、穩定，營養丟失少
［7］
。
*專利說明：
採用高純度葉黃素酯的製備、穩態化及其汙染物脫除方法，將葉黃素酯製成油溶物，穩定性更強。
發明名稱：高純度葉黃素酯的製備、穩態化及其汙染物脫除方法
申請號/專利號：2009100104917 專利權維持
低聚果糖配方，酸甜 Q 彈
使用濃縮藍莓汁與複合果汁，不額外新增白砂糖，口感酸甜 Q 彈，孩子愛吃，大人也無需擔心熱量負擔。每一粒軟糖採用童趣「石頭、剪刀、布」造型，帶你瞬間回到美好童年時代！
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護眼的同時，別忘了幫助孩子眼腦神經發育哦！這次除了奧思母恩
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葉黃素酯藍莓軟糖，我們還為大家準備了奧思母恩
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DHA 藻油軟糖，採用荷蘭品牌帝斯曼授權、提取自深海微藻精華的
life‘sDHA
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作為原料
［9］
，每粒軟糖含有 48 mg DHA，非轉基因，無過敏原，助力孩子眼腦發育！
最關鍵的是，兩份軟糖加起來價格
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澳洲品牌，專注營養
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是一個源於澳洲、產自全球的營養品品牌。作為科絲美詩（COSMAX）集團首個高階營養品系列，奧思母恩
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融合全球先進生物科技，以嚴苛品質為核心的品牌價值觀，精選全球原料，專業科學團隊打造配方，符合中國法規標準。
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雙重保障，只為產品更安全
產品透過 GMP（良好生產規範）
［10］
和 ISO（國際標準化組織）
［11］
認證，雙重保障，只為入口的每一粒軟糖都是安全的。
GMP是一套適用於製藥、食品等行業的強制性標準，要求企業從原料、人員、設施裝置、生產過程、包裝運輸、質量控制等方面按國家有關法規達到衛生質量要求。
ISO 則是世界上最大的國際標準化組織，規範了企業內的所有過程，進一步保障了食品的安全。
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合作專家
李曉明
吉林省人民醫院眼科，醫學博士，副主任醫師
稽核專家 金星
中國營養學會會員，原浙江大學醫學院附屬第二醫院，臨床營養師
參考文獻
1。 教育部等八部門關於印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的通知。來源：中華人民共和國教育部網站。http：//www。moe。gov。cn/srcsite/A17/moe_943/s3285/201808/t20180830_346672。html
2。 國家衛生健康委：我國兒童青少年近視防控工作總體見效的基本局面初步展現。 央視網。https：//news。cctv。com/2021/07/13/ARTIjRwS8ENENaDhHGt5Mpzd210713。shtml
3。我國將建立兒童青少年視力健康檔案，一人一檔隨學籍轉移。中華人民共和國中央人民政府。 http：//www。gov。cn/fuwu/2019-10/25/content_5444693。htm
4。 Stuart Richer ， William Stiles， Laisvyde Statkute， et al。 Double-masked， placebo-controlled， randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the intervention of atrophic age-related macular degeneration： the Veterans LAST study （Lutein Antioxidant Supplementation Trial）。 Optometry。 2004 Apr；75（4）：216-30。
5。石曉晴，黃月英，沈一唯等。葉黃素的生物學作用及製劑研究進展［J］。中國藥房。2017，28（4）：561-565
6。張薇，童念庭，尹莉莉，等。 葉黃素在眼科疾病中作用和機制的實驗性研究進展。 上海交通大學學報（醫學版）。2012。32（2）。231-234。
7。專利說明書CN200910010491。7
8。 穩定性資料表，產品名稱： INNOBIO® 葉黃素酯微囊粉 5%，批號： 30302-D510J1，30302-D511J1
9。TRADMARK LICENSE AGREEMENT between DSM Nutritional Products AG and COSMAX CHINA INTERNATIONAL INC。
10。 NSF International， Certificate Number： C0042968-DS-2
11。 ISO 22000：2018， Food Safety Management Systems， Certificate No：GIS-3523-FC， 24 Mar 2020 ~ 23 Mar 2023
策劃
橙子，畫姐
責編
小美好
插畫
搞錯餃砸
