很多媽媽生氣時都會
大吼大叫，
吼完之後又會後悔不已，但下一次還是會忍不住，如此迴圈令媽媽們非常苦惱——不吼叫實在憋得難受，甚至會憋出病來；自己彷彿就是沒有修煉成為“和善、溫柔媽媽”的潛質，至少短時間內沒有；吼叫又會對孩子造成負面影響，真是左右為難！
其實，我們必須承認的是，
人都是會生氣的，不必為此感到慚愧和後悔。
重要的是，
憤怒的表達方式是否恰當。
如果不顧一切地發洩，砸東西、大吼大叫、罵人，攻擊孩子的人格和人品，既達不到教養的效果，還會讓孩子有樣學樣。
怎樣讓自己能夠發洩怒氣不壓抑，又能不傷害娃，甚至還能震懾孩子呢？
今天給大家介紹來自親子溝通經典書——
《孩子，把你的手給我》中的
一種簡單方法。
第一步，用人稱代詞“我”給情緒進行定義。
我們以收拾玩具為例。看到孩子把玩具弄得滿客廳都是，卻沒有收拾，你很生氣。這時，你可以說
，我討厭這樣/我討厭滿地都是玩具/我生氣了！
這樣可以提醒孩子玩具該收拾了。【其實，這裡還有一種表達：“
我看到滿地都是玩具”。這也是
提醒孩子收拾玩具，孩子也一定能夠知道這句話背後的意思，有時候，僅僅只是這句話，孩子就會去收拾了。】
二、加強憤怒的程度。
如果這時孩子還是無動於衷。
你就加強語氣，表達更強烈的憤怒。
我很生氣！
我非常生氣！
我快氣炸了!!
看到媽媽快要爆炸了，我相信很多小朋友已經開始動手收拾玩具了！
三、解釋憤怒的原因。
如果進行了前兩步孩子還是沒有行動，那你就得進入第三步，
用生氣的語氣解釋憤怒的原因，以及我們希望的行為。
比如，
每次我看到玩具丟得滿地都是，我就想把他們全部丟到外面去。我希望你玩好之後能夠主動八它們好好地收拾到該放的地方去，你卻沒有這樣做！
按照這“三步”來表達憤怒，其好處是什麼？
既表達了父母的怒氣（不至於達到大吼大叫的激烈程度），又沒有傷害孩子，同時也向孩子做出正確、安全地表達怒氣（不用吼叫，也不用傷害他人）的示範。
你覺得這樣的方式，會對你家娃有效嗎？歡迎探討
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