現如今社會當中，患滑膜炎的人一直都在增長，但會出現此現象的原因，都是由於膝蓋受到，外力毀傷或者扭傷所導致的，一旦發作，不僅身體活動會受到阻礙，還會影響一定的勞動力。
滑膜炎的日常護理都有什麼？
1、戶外活動
有空閒時，可以多進行一些對，病情有利的鍛鍊，這樣不但能，提高關節的靈活度。
2、合理膳食
平時要控制好自身的飲食節後，不僅要多食蔬菜和水果，而且還應當多食，含鈣較高類的食物，不過要禁食辛辣刺激等食物。
3、防寒保暖
當冬天較冷時，最好對身體多做，適當的保暖措施，而若可以的話，儘量戴個護膝，以免受寒受傷。
每天適當的按一按這些穴位，可以緩解病情：
1、血海穴
取穴：位於大腿內側，髕骨內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。
功效：常按此穴可以緩解股內側痛、下肢潰瘍、膝關節炎、月經不調、神經性皮炎等。
2、梁丘穴
取穴：位於大腿前外側，髂前上棘與髕骨外緣連線上，距髕底外側端2寸處。
功效：常按此穴可以緩解腸鳴洩瀉、膝腳腰疼痛、冷痺不仁、風溼性關節炎等。
滑膜炎的食療調理方：
1、桑枝豬骨川烏湯
豬骨150g，桑枝35g，川烏20g，將這些食材先處理好，之後放到已添好水的鍋中，開火煮熟，祛風通絡。
2、黃芪牛筋細辛湯
牛筋60g，黃芪25g，細辛35g，把這幾樣先處理好，然後放到鍋裡，倒入適當清水，開火煮熟，補肝強筋。
