平寶媽媽一閨蜜帶著她家小公主去買書，小公主進店說的第一句話居然是：“媽媽，好多小朋友戴了眼鏡呀，我也想戴”。閨蜜聽了啼笑皆非，但是這一現象不得不引人深思。小小年紀就患有近視，難道都是先天缺陷？答案是否定的。平寶媽媽在這裡呼籲各位寶爸寶媽呵護好寶寶視力，為寶寶負責。
呵護寶寶視力有技巧，以下4條要做好。
一、科學餵養、營養均衡
多吃4類食物，少吃1類食物有助於寶寶眼睛的健康。
1、多吃富含維生素A的食物
，例如動物類肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、菠菜等。多吃富含維生素A的食物可以預防結膜和角膜發生乾燥和退變，也可以增強眼睛對黑暗環境的適應能力。
2、多吃富含維生素C的食物
。缺乏維生素C容易使水晶體發生渾濁，因此要讓寶寶多吃黃瓜、白菜、梨等含維生素C高的食物。
3、多吃缺鈣的食物
。缺鈣會使眼外肌增加對眼球的壓力，時間一長就會對視力造成損傷。因此要讓寶寶多吃瘦肉、奶類、豆類、魚蝦類等含鈣高的食物。
4、多吃含鉻食物
。缺鉻會使結晶體變凸，屈光度增加，從而造成弱視、近視。所以要多吃瘦肉、魚蝦、豆角、蘿蔔等富含鉻的食物。
少吃甜食
。吃甜食過量，不但會導致寶寶體內的鈣質流失，還容易造成寶寶弱視、近視。
二、適度用眼
不能讓寶寶長時間玩手機、看電視，寶寶看書識字也要每隔20分鐘休息一下，注意室內光線明暗，教育並監督寶寶正確的看書、看電視等的距離，督促寶寶適度用眼。最好是讓寶寶看電視、玩手機或看書後能到空曠的戶外去玩一玩，讓眼睛能跟著得到放鬆。
三、避免強光刺激
眾所周知，眼睛在受到強光的刺激後，眼前會短暫的發黑，所以對於視力發育還不是很健全的寶寶來說，更不能讓強光刺激眼睛。避免寶寶受到發強光的玩具、浴霸、車前燈等發出的強光刺激。注意寶寶的玩具、寫字檯邊緣等有沒有鏡面發射，會不會發射出強光刺激到寶寶的眼睛。儘量不讓寶寶在烈日下活動。
四、拒絕開燈睡覺
研究報告顯示2歲前開燈睡覺的近視比例如下：不開燈，近視比例10%；開小夜燈，近視比例34%；開大燈，近視比例55%。所以不要給小孩開燈睡覺，特別是在小孩兩歲前更要拒絕。
