玉米作為生活中常見的一種粗糧食物，其中含有多種維生素以及微量元素毒素排出，對身體健康有一定的好處，而且玉米的種類也是非常多的，像甜玉米，糯玉米，老玉米等等不同地區的人口味不同，所以吃的玉米種類也會有所不同。
像玉米是常見的主食，在早上的時候很多人經常會喜歡吃一些玉米，能夠幫助種菜飽腹感加上高熱量食物的攝入，幫助起到減肥瘦身的功效。
而且玉米
種含有
豐富的維生素a，維生素E，以及多種微量物質，具有抗衰老的效果，同時也可以保護視力。
其中的纖維素還可以促進毒素排出，同時也可以減少膽固醇的吸收，預防血管疾病的問題產生。
而且玉米中所含的澱粉60%左右是抗性澱粉，這類澱粉在體內不易被消化，具有較低的胰島素反應，能夠幫助控制血糖水平，減少飢餓感對身體有一定的益處。
而現在糖尿病的問題也是越來越嚴重，這作為常見的一種高發性疾病，也是嚴重影響個人的健康生活，在生活中，很多人對於糖尿病的日常飲食也是非常有講究的，就比如說玉米，很多人認為，玉米能夠幫助起到調控血糖的效果。
但也有一些人認為，有些玉米的口味比較甜，所以含糖量較高，很容易影響到正常的水平。
那麼在生活中，像一些老玉米或者是甜玉米、糯玉米等，哪些更適合糖尿病患者食用呢？下面就一起來了解一下吧。
老玉米、甜玉米、糯玉米，哪種適合糖尿病患者？建議參考一下
1、甜玉米
甜玉米又被稱為蔬菜，玉米其形態和普通玉米相似，但是口感相對較甜，而其中的熱量大約有107千卡。
不過其中含有多種蛋白質、膳食纖維，維生素C，葉酸，磷，鉀，鎂，鈣鐵等微量物質，所以像一些甜玉米，營養價值也是非常高的，適當食用，對身體健康有好處。
在平時控制住攝入量，對於血糖的穩定也是有一定幫助的，所以可以適當食用。
2、糯玉米
像糯玉米又被稱作為
粘玉米，糯玉米的口感十分軟糯，而且營養成分充足，其中含有多種維生素比如維生素B維生素E維生素C等，而且其中的鉀鎂鐵鈣等礦物質也是十分充足的，所以像這種食物，適當食用，對身體有一定的益處。
但是其中的碳水化合物確實非常高，大約有33。4%克，所以對於糖尿病患者來說，也是要少碰，如果攝入過多的話也會導致體內血糖不受控制，影響到個人的健康。
3、老玉米
像老玉米在東北地區又
叫作
苞米，水分含量略低於前兩種玉米口感較硬，其中含有豐富的維生素，鹽酸，磷等物質，而且礦物質也是非常充足的。
但是其中的熱量有112千克，而且碳水化合物有22。8克，所以熱量也是不低的，對於糖尿病患者來說也是要適當食用，這樣才有利於血糖的穩定。
但是一定要注意，由於老玉米口感較硬，所以不易消化，很容易加重腸胃負擔，在平時也要注重控制好攝入量。
其實像一些玉米營養價值也是非常充足的，要高於其他的粗糧食物，
這幾種玉米中對於糖尿病患者而言，可能更適合甜玉米
，
其次是普通的玉米，不建議使用糯
玉米
。
因為甜玉米雖然說口感較甜，但是對於血糖的影響，不單單依靠口感來判斷，而且其中的整體含糖量要低於糯玉米，所以是適合糖尿病患者食用的。
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