打呼嚕並不是睡得香，而睡得響！打呼嚕又稱睡眠呼吸暫停綜合症，因為人在睡覺過程中不僅會發出呼嚕聲，更嚴重的還伴隨發生呼吸暫停的現象。
當患者熟睡後響度增大超過60分貝以上即是鼾聲；口鼻氣流停止≥10s即判斷為一次睡眠呼吸暫停；睡眠1小時發生5次以上睡眠呼吸暫停，或者睡眠7小時發生30次左右睡眠呼吸暫停，即可判斷為睡眠呼吸暫停綜合徵。
怎麼才能不打呼嚕？
選擇一個高度合適的枕頭。過高的枕頭更容易引起氣道摺疊，氣道變得狹窄，更容易打呼嚕。所以選一個高度適中偏硬一點的枕頭可以有效緩解打呼嚕。
側臥也是一個不錯的方式。仰臥由於重力作用更容易讓舌根下垂，導致氣道狹窄。側臥能有效控制單純性打呼嚕，並且效果良好。如果家人或室友打呼嚕，不妨想辦法幫他們挪一下身體姿勢。
不飲酒。飲酒後下顎更容易放鬆，容易打鼾。
減肥。頸部軟組織鬆弛、肥大導致打鼾，需要減肥。
手術。對於非常嚴重的睡眠呼吸暫停綜合症患者，要考慮手術治療。
最後，對於打呼嚕，大多數人都有不同的體驗。
“打呼嚕是我的錯嗎？”——無辜呼嚕患者
“小時候，我爸只要一打呼嚕，我就會捏住他的鼻子。”——熊孩子
“我室友打呼嚕，每次他打呼嚕的時候我就咳嗽一聲，或者喊他一聲，他翻個身，就好了。”——溫柔室友
“我不知道別人的呼嚕是怎麼治好的，反正我老公的呼嚕是被我一腳踹好的！“——霸氣老婆
“實在受不了，扇醒他。然後猛地抱住他，哎呀怎麼了，做噩夢了嗎，沒事兒，我在呢。”——小編
