之前講到沒有整體療法肩頸問題很難治癒，
今天深入來看。
大部分人認為呼吸是不可控的，因為從出生開始就自然發生。然而這是錯誤的。
由此我們可以觀察到呼吸包含四類：
1。高位呼吸或鎖骨呼吸：只要常見聳肩呼吸，只啟動肺的上部；
2。中位呼吸/肋間呼吸：只有中肺部啟動；
3。低位/橫膈膜呼吸：只有肺部下部啟動，上、中部都不參與；
4。完全呼吸/呼吸療法：肺部所有區域都啟動且胸腔有最大空間。
從圖中我們可以看到肺和心臟的位置。
如果肺部不能完全啟動，或者胸腔塌陷、情緒紊亂、肺部毛病、加上本身左右肺大小不一，如果沒有均衡使用呼吸肌等各種不良習慣，那麼體內就會有很多微妙變化：呼吸沉重、肺功能不全、心臟病加劇、不適和無力等等。
呼吸人人都會，可是有多少人能夠正確並有覺知地呼吸呢？
一個呼吸回合包含：吸氣、呼氣和屏息。
吸氣是積極主動擴張胸部使肺部充滿新鮮空氣的過程。
呼氣是富有彈性的胸廓自然被動地回縮，排出廢氣，清空肺部。
呼吸影響心率。
肺泡是構成肺的基本單位，吸入的氧氣滲入肺泡中，肺泡四周的膜把氧氣傳送到血管中，還把血液中的二氧化碳送到肺部透過呼氣排出。
帶著新鮮氧氣的血液由動脈從左心房送往全身的每一個角落，補充生命所需的氧氣。體內排出的廢氣（主要是二氧化碳）由靜脈輸送到右心房，再從右心房帶往肺部排出體外。
這樣的一個迴圈是迴圈系統中的肺迴圈。也是短迴圈。
既然上面提到呼吸肌，在習慣性的呼吸中我們的肺部是不完全啟動的，只有少部分有活力，那麼其餘部位就會變得僵硬，導致迴圈系統的不通暢及相關肌肉的緊張，延續到神經傳導等問題。
那麼我們需要訓練呼吸療法，從內層向外擴充套件胸腔、從下到肺尖、前後、左右都在均衡的開啟及收縮，使肋間肌得到伸展的同時，以脊柱為源頭的整個胸腔像氣球一樣充分擴張。達至肋間肌肉、以及連線胸骨、鎖骨、到頸部和顱骨的肌肉彈性，使整個肺部充滿空氣和活力，進一步加強心臟功能的健康。
