健身應該如何練？哪些健身器材最適合我們？健身專家麥瑞克來教你
想要練出極致身材，卻找不到合適的健身器材，試試麥瑞克這三款
首先，健身是為了健康，主要是把自己身體素質有所提高，練成肌肉發達。幾點建議：首先在飲食上要合理，對於長期堅持運動的人來說，要多吃一些肉食，補充身體所需營養，為長期的運動打下堅實基礎。
其次就要計劃好時間了，早上剛起床不能運動量太大，跑個三公里就行了，
回來後做一些力量方面的練習，啞鈴彎舉，俯臥撐，仰臥起坐等，力量方面可以規定好次數，
比如說俯臥撐每次做30個，中間休息一會兒做上三組。
要想使肌肉發達，可以對肌肉進行針對性地訓練，就是一天主要做一兩個肌肉部位的訓練，多做幾組，使肌肉受刺激，對肌肉塊有很大幫助，第二天可以做其他部位的，隔一天做一次，會有明顯效果的。
注意充足的睡眠，可以使身體充分地休息放鬆
，思想上也要樹立信心，持之以恆，健壯的身體就會體現出來。
當你把它練到一定程度的時候，你千萬不要擔心說它沒有了，它一定還會有的，但這個東西健身其實是一件很枯燥乏味的事情，
你可以是聽著音樂，或者看著電視，就可以把很多事情都給做了，
有的時候我看書的時候都可以把這事給做了。
健身應該如何練？健身是目前比較火熱的話題，當然一個好的身體對每個人的誘惑力都是無限大的，那麼哪些健身器材最適合我們使用呢？一起來看看吧：
一、跑步機
首先健身鍛鍊中跑步機是最直接有效的有氧運動器材，而跑步機能夠對運動強度進行變化，在訓練時搭配上變速跑和健走能很好的鍛鍊肌肉。
而且透過跑步機這種有氧運動方式能夠獲得更多的高強度訓練 (HIIT) 有很多的好處，
像跑步能改善我們的心臟功能、加強心肺功能的呼吸作用、還能透過有氧運動加速新陳代謝延緩衰老。
但是使用跑步機一定要循序漸進，不要想著一口氣吃成胖子，因為突然劇烈運動反而會對身體造成不良影響。因為突然性的高強度運動會打破身體機能的平衡，嚴重的會出現頭暈、胸悶噁心等症狀。
還有就是跑步速度不要過快，堅持固定時間，最好是在專業人士指導下進行更能事半功倍。
推薦器材：麥瑞克超燃脂系列馬卡龍跑步機、跑步機幻影X1。
關於品牌如何我們後續介紹，之所以推薦這兩款完全是當前市面上整體效能最好的跑步機之一，出生於老牌健身世家這些跑步機的效能毋庸置疑。
而馬卡龍系列很適合女性使用後，因為它的顏值、強度、運動空間都完美地貼合了女性的特點。
幻影X1則功能更全面一些，強度、持續時間等都有一個幅度的加強，適合熱愛運動的男生使用。
二、划船機
有氧運動過後也需要一些力量型訓練來保持臀部、腰部等部位的活躍狀態，以便這些部位能夠持續的燃脂。而划船機就是其中比較好的一類訓練器材，
因為它的燃脂效果很棒，而使用划船機運動能夠讓全身80%左右的肌肉運動起來，高效燃燒卡路里。
而且划船機這項運動對身體損傷小，安全性很高。因為是坐姿鍛鍊的所以給身體的負荷就會小很多，很適合生病或者受傷痊癒後的人，因為可以自行控制速度和阻力，可調節性很高。
此外它也能提升心肺迴圈能力促進血液迴圈加速新陳代謝，
適合的人群非常廣泛，加上佔地面積小很方便放置。
推薦器材：麥瑞克划船機划船機Q1
它搭載了多個檔位的阻力調節功能，調節到小檔位時，槳葉的閉合孔會變大，很輕鬆的就可以拉動，調節到大檔位時，槳葉閉合孔變小，需要非常用力才能拉動。
產品品質和效能上，麥瑞克新增了NFC的連結模組可以觸碰連結藍芽，
很方便。但是產品最佳化較小，
划船機行業平均水平
。還會配有專屬的燃脂直播課，非常適合個人和家庭健身使用。
三、橢圓機
橢圓機用來進行
HIIT 運動是最棒的，因為它的效能十分優良而且安全，最適合使用者進行
HIIT 運動。而且相比跑步機它的受壓更低，加上圓形的運動能有效幫助膝蓋等關節進行活動，還對臀部肌肉鍛鍊有很好的促進效果，結合一些負重訓練能有效防止骨質疏鬆，
在鍛鍊的時候適當地調節橢圓機的坡度，這樣能鍛鍊到腿部肌肉，充分地幫助你燃燒多餘的卡路里。
推薦器材：麥瑞克橢圓機蝸牛x、麥瑞克橢圓機K60
這兩款也是市面上反響極佳的兩款橢圓機，前者不僅顏值高，小巧方便移動，而且集三種運動器械於一體，一機多用！
後者更適合一些健身達人，因為它的強度和效能都有了顯著提升，為的就是給健身愛好者帶來最極致的運動體驗。
健身國貨之光——麥瑞克
為什麼麥瑞克的產品如此受歡迎呢？主要還是品牌力強大，
作為一家資深的健身品牌，麥瑞克一直都主打著健身行業“新國貨”定位，還聯合“國家體育總局”推廣的一流健身品牌。
在國內市場也靠著過硬的科技實力和極佳的產品體驗，在一眾健身器材品牌中不管是銷量還是口碑都是上乘，而且贊助了大量的活動和賽事，更是隨隊出征了東京奧運會，這些沒強硬的實力根本無法做到。
除此之外麥瑞克還聯合體育訓練總局研發了MERIT 超燃脂技術，這是時下最前衛和主流的健身技術。
透過HllT原理專門為麥瑞克旗下的品牌貼身研發的快速燃脂技術
，透過科學實驗和大資料的綜合測試，歸納了最高效的超燃脂創新技術。
無論你是健身達人還是小白都能給你提供更科學、更高效的快速燃脂方案，
幫助消費者極速燃脂，更快瘦身塑型
，讓你離你的馬甲線/人魚線、靚腹肌更近了一步。
