蘋果物美價廉，是家裡常吃的生果，
此中也含有多種對人體無益的營養素，
那關於蘋果，終究該怎樣吃才準確？
一同來看看吧！
飯前吃仍是飯後吃？
很多人以為飯後吃生果才是良好的習性。但經研討，飯後吃生果簡單呈現脹氣、便秘等病症，並且會使腸胃發脹。以是，最好仍是飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
早上吃才是“金蘋果”？
有傳言「早上金蘋果，半夜銀蘋果，早晨毒蘋果」，意義說蘋果早上吃最好，早晨吃會影響消化，以是對身材無害。
這類說法並不怎樣迷信。
不管什麼時分吃蘋果，只需吃出來，消化系統就會開端任務。只需消化系統自身是健壯的，就可以夠充沛採用這些物資。
我們完全可以依據本人的就餐和作息紀律，決議本人什麼時分吃生果。
真正值得各人留意的不是吃生果的時光，而是本人的身材感觸感染。比方睡前吃東西會以為肚子不舒服，難以睡著，固然就不必要再新增這額定的擔負了。
15分鐘吃完一個蘋果為好
最好要在15分鐘附近吃完一個蘋果，也就是說吃蘋果的速率要慢。
吃蘋果時留意細嚼慢嚥，不只無益於消化，假如一個蘋果可以十五分鐘才吃完，則蘋果中的無機酸和果酸質就可以夠把口腔中的細菌殺死，對口腔健壯也極為無益處。因而，吃蘋果的時分慢慢吃，對身材更棒！
生果界的“全科大夫”
“一天一蘋果，大夫闊別我。”這句諺語至今都被作為健壯生活的指點傳誦至今。
而蘋果的確也擔得起“全科大夫”的美稱，因為它的成效片面，是全方位的健壯生果。那就先一同來細數蘋果的成效吧~
/防治高血壓/
蘋果高鉀低鈉，可區域性中和古代人的高鹽飲食，常吃蘋果對高血壓患者很無益處。
/協助消融血栓/
天天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁，可以無效新增血液中不良膽固醇的含量，避免動脈栓塞。
/有助於就寢/
蘋果芬芳身分中醇類含量為92%，被人體吸取後可舒緩神經，有助於加強就寢質量。並且蘋果的香氣是醫治煩悶和壓抑感的良藥，它具有分明的消弭心思壓抑感的影響。
/防中風/
蘋果對健壯無益，更是女性健壯的守護神。吃蘋果最好連皮一同吃，因為與蘋果肉比擬，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能避免女性中風。
/減緩疲倦/
在蘋果中含有少量的炊事纖維因而只需吃一個蘋果就可以讓你感應飽腹感，是在飢餓是最好的食品。並且在感覺到疲倦的時分可以過量的吃點蘋果，它有著很好的規復疲倦的影響。
不管是在繁忙的任務仍是在日常生活中，來啃顆洪亮爽口的蘋果或是榨一杯清甜適口的蘋果汁，都是兼具健壯與美容的一大享用。
/減肥瘦身/
蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不簡單有飢餓感且熱量攝取少，有助於減肥。別再饞燒烤啦，餓了，就吃顆蘋果吧~
這些人少吃蘋果
1、結腸炎的病人：結腸炎的病人不宜生食蘋果，因為腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，很不利於腸壁面的癒合。
2、白細胞新增症的病人：白細胞新增症的病人、前列腺肥大的病人均不簡單生吃蘋果，免得使病症減輕或影響醫治後果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
4、平時有胃寒病症者忌生食蘋果。
