冬天又來了！據說今年的冬天是個寒冬。
最近氣溫下降，大家都裹上了厚厚的羽絨服。還有6天就到“小雪”了。
每年冬天，我都會看一些禦寒的小常識，今年也不例外，以下這些必不可少的小建議趕緊收藏並付諸實際行動吧！有了這些小儀式的陪伴，冬天也是很美好、很享受的哦
頭部禦寒
人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭和頸部。因為頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。
在頭部禦寒的同時，頭髮絲也要注意保養！
頭髮需要為大腦提供保護，尤其室內室外溫差較大，容易讓髮絲乾枯沒有光澤，且髮絲內部結構會因此產生變化，頭皮會異常乾燥，頭皮屑以及其它頭皮問題會接踵而至，甚至會引起脫髮！所以打理好髮絲及頭皮時是重中之重！
因此，在選擇洗髮水時，要注意選擇一款專用的，能深層滋養和呵護頭皮及髮絲的產品。男士的話可以試下山茶元素。
身體禦寒
1、要經常泡腳
千萬不要為了風度，忘記了溫度！“老寒腿”就是這麼來的！
現在的年輕人為了身材，冬天喜歡光腿或者露腳踝出門，但“腳”受寒，對全身都會有很多危害。比如會使寒氣上傳，全身血液執行緩慢，抵抗力下降，呼吸系統也會受到影響，會引起上呼吸道感染、過敏性鼻炎，還會導致腹部內臟受累，引起腹痛。
長期腳受涼，腹部容易積熱，這時候一旦遇涼會引起腹瀉；泌尿系統也易引起腎炎或尿路感染，會出現尿頻、尿急、尿痛，嚴重甚至出現浮腫等。
所以建議大家在冬天要經常泡腳禦寒
2、出門要做好保暖
什麼帽子、手套、暖寶寶全都安排上！棉鞋也要安排上，足部保暖很重要。
加強身體鍛鍊
冬季鍛鍊可以強化你的呼吸系統、使血液迴圈加速、提高你的禦寒能力和身體免疫力
看完本文希望大家都能“暖暖的過冬季”，做一個有儀式感，精緻的人兒！
