準媽媽適當吃一些大豆、香蕉、菠菜、南瓜等食物，能使心情變好。
不好的情緒和心理無論對準媽媽還是胎兒都會產生不良的影響，所以準媽媽要學會自我調節與放鬆。試管代孕專家認為以下食物可以幫助準媽媽趕走壞情緒：
豆類食品
大豆中富含有人腦所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。身體執行暢通了，準媽媽心情自然就舒暢了。
香蕉
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中還含有可使神經“堅強”的色氨酸，還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，它能使人感受到幸福、開朗，預防抑鬱症的發生。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。
南瓜
南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
櫻桃
長期面對電腦的準媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善狀況。
專家指導
準媽媽吃豆製品要適量，如果食用過多，人體正常鐵元素的吸收功能會受到抑制，從而導致準媽媽出現不同程度的疲倦、嗜睡、貧血、身體無力等症狀。豆製品含有豐富的蛋氨酸，準媽媽如果長期吃過多豆製品，蛋氨酸在酶的作用下，可轉變為同型半胱氨酸，從而損傷動脈管壁內皮細胞，促使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁中，極易造成動脈硬化。
