自從開放二胎後，很多家庭都開啟了備孕二胎的征程。我們知道，想要孕育一個生命，需要父親提供高質量的“小蝌蚪”。小蝌蚪是比較脆弱的，雖然現在生活條件越來越好，但是不少男性的生活習慣等都越來越差，使得小蝌蚪受到了不同程度的影響，整體質量變得越來越差。近幾十年，有多項調查和統計資料表明，現代男性的小蝌蚪質量較過去出現了明顯的下降。根據計生委的研究資料顯示，我國男性的精子質量以每年1%的速度下降。為了生育能力，為了孕育出更健康和更聰明的下一代，男性在日常生活中一定要好好地保護自己的小蝌蚪，多做些“護精”的行為。
哪些行為可以保護小蝌蚪，提高小蝌蚪的質量？
多喝水，多排尿，可以幫助男性保護小蝌蚪。生活中，有很多男性喝水習慣都不好，要麼喝水比較少，要麼喜歡用喝飲料來代替喝水，這樣的喝水習慣對身體健康不利，久而久之，還會影響到小蝌蚪的質量。男性代謝快，要多喝水，每天應該喝2000毫升左右的白開水，喝足夠的水，可以促進體內的代謝，改善體內環境，提高小蝌蚪們的活力。
穿棉質的內褲，天天更換乾淨的內褲，也可以幫助男性保護小蝌蚪。男性對於更換內褲這件事沒有女性那麼重視，甚至有很多男性認為天天更換內褲是隻有女性才會做的事情，其實男性也需要天天更換內褲，並且男性穿內褲要選擇棉質的內褲。內褲穿一天後，細菌、大小便殘留已經非常多了，若不更換會滋生很多細菌，進入體內後會影響健康，而棉質的內褲透氣性比較好，更利於散熱，可以減少細菌的滋生。
小蝌蚪想要茁壯成長，離不開營養的滋養，特別是需要鋅元素的滋養。男性飲食要多吃些含鋅豐富的食物，比如生蠔、魚、蝦、花生、核桃、黑芝麻、蘋果等等，攝入充足的鋅元素，可以促進小蝌蚪的合成，從而提高它們的質量。
運動可以幫助人體提高活力，也可以幫助提升小蝌蚪的活力。現在很多男性比較懶，不願意運動，喜歡久坐，這對身體健康是很不利的。男性為了自己的健康和身體著想，每週起碼應該運動五次，每次運動半個小時左右，能夠促進血液迴圈，提高身體的代謝能力，對提高小蝌蚪質量，增強生育能力也有幫助。
小蝌蚪質量高，對於男性來說，不僅意味著你可以生出更健康的孩子，對健康也有著很重要的意義。小蝌蚪的情況若不好，在體內淤積，排不出去，久而久之容易誘發很多問題。為了它們的健康，男性除了要做好這些保護它們的措施，日常還得要注意少做一些傷精的事情，比如抽菸喝酒、泡太長時間熱水澡、騎太長時間腳踏車、蒸桑拿和泡溫泉、熬夜、久坐等，這些事情要少做。
若男性日常能夠注意少做這些傷害小蝌蚪的事情，多做些養護它們的事情，養成良好的生活習慣，保持良好的心情，這樣相信的小蝌蚪質量會日益提高，身體也會越來越健康。
