大姨媽這個親戚，要陪伴著女性走過從少女變成大媽將近30年的時間。那麼痛經就成為女性必不可少的問題，那麼有什麼緩解痛經的方法呢，如何快速緩解痛經呢，有沒有什麼穴位可以緩解痛經呢，今天小編就給大家介紹一下。
緩解痛經的穴位及按摩手法
選擇適合的坐姿：1、坐在床上左腿搭過右腿，或右腿搭過左腿，以以手能輕鬆抓到腿腕為宜。2、坐在凳子上翹起二郎腿，以手能輕鬆抓到腿腕為宜。3、仰臥讓身體放鬆，以利於別人幫助按摩。
量取穴位：1、用皮尺沿腿在足內踝向上量取大約3寸，用手可摸到一個痛點為宜。2、用併攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。
按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
按摩前，按摩者需修剪指甲，以免損傷被按摩者面板。
注意按摩力度，以按摩者感覺酸脹痛，能承受為度，不可使蠻力，以免損傷患者。
如何快速緩解痛經
速解決痛經的話，一般喝紅糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建議吃止痛藥，是藥三分毒啊，而且很容易影響受孕跟將來的胎兒。如果痛經比較嚴重，這些方法效果不佳的話，可以用一些有溫宮、補腎功能的中藥。
小編倒是知道一個快速緩解痛經的偏方，製作方法為：以阿膠、龍眼肉、黑棗、烏梅、乾薑、茯苓、牡蠣、桑葚八味，牛奶浸泡一晝夜，再以黃酒燻蒸文火熬製三小時，濾去藥渣後，取藥液文火熬至黏稠成膏狀，最後以蜂蜜收膏。製成的成品呈黑褐色，像番茄醬一樣粘稠，口味甜甜的很好吃，比較適合年輕女孩。製成的膏放在冰箱的保鮮層，每天服用兩次，每次10克，一次可以多做一些，幾年都不會壞。雖然是純中藥製成的，但不像中藥那麼難吃，並且口味又香又甜，非常的好，既可以根治痛經，又可以美容保健，效果是沒得說挺好的。
緩解痛經的方法
多喝熱水
正常的人一天要喝8杯白開水，所以想一想你來姨媽的時候喝了多少熱水，又吃了多少涼性的食物，所以從現在開始，來姨媽就不要再吃冷的東西啦。
經前吃藥
女性朋友們可以在來月經的時候儘量使用一些緩解痛經的藥物，小編不打廣告，可以自己去醫院諮詢醫生，主要是小編也不來大姨媽。
少用止痛藥
止痛藥不僅僅是對身體有副作用，最重要的是人會對它產生依賴性，對於痛經，屬於治標不治本，雖然暫時肚子不痛了，但是長久來看，如果長時間痛經，又一直服用止痛藥，到最後會連止痛藥都沒有用。所以，疼時儘量忍忍，沒到忍不了的程度不要服用止痛藥。
經期少吃涼性食物
經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！
保持身體溫暖
這點真的是太重要了！尤其在冬季，女性朋友們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分著涼那你一定會痛經的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因為體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時候也要注意用熱水哦！
結語：
透過小編上面的介紹，大家對於緩解痛經的方法有了大致的瞭解了吧。在日常生活中我們也要注意自己的飲食和養成良好的衛生習慣，避免婦科疾病的騷擾，也是對痛經有幫助的哦。
