近年來，第四高開始找上人類，它就是高尿酸。一旦產生高尿酸，並且沒有得到控制，就容易引發痛風。而說起痛風，相信很多人都聞之色變，沒有經歷過痛風的人，都無法體會那種感覺，畢竟痛風痛起來真的很要人命。
就算你沒有經歷過痛風，但看到別人痛風發作時的表現，都會讓你感到背後發涼。並且痛風除了會導致關節痛以外，還會引發各種重大疾病。那麼，人為什麼會患有痛風呢？其實很多時候，人之所以會發生痛風，大多數都是自己“作”出來的！五種行為會偷偷升尿酸，若你在做，快停止吧。
痛風大多是自己“作”出來的！六種行為偷偷升尿酸，希望你不要做
不愛喝水。多喝水人體才能排出更多的尿液，也才能有更多的尿酸隨著尿液一起排出去。此外，在尿酸發作過程中也要注意多喝水，在一定程度上可以縮短痛風發作時間。而飲水量最好保證每天攝入2000ml以上，例如白開水、蘇打水都是不錯的選擇。不過，小編比較傾向於白開水。
大口吃肉。對於痛風患者來說，肯定是要忌口的，不然很容易就會引發痛風的發作，這點大部分人都沒有做到。例如內臟、海鮮等嘌呤含量特別高的食物，稍微吃一點就會讓尿酸產生劇烈的波動，最終導致痛風的發作。對於豬牛羊等肉類來說，身體的蛋白質來源主要靠它們，嘌呤含量屬於中等，只要不過度攝入，對尿酸產生的影響在人體所承受的範圍。痛風雖然需要忌口，但也並不是說一點肉都不能吃。
劇烈運動，享受極致。生命在於運動，運動有利於人體健康，這是人人都知道的事情，但對於痛風患者來說，運動時要溫柔對待自己的身體。據瞭解，劇烈運動是男女痛風發作的第三因素，主要是因為劇烈運動會讓身體產生出大量乳酸，會對尿酸的排洩產生阻礙，導致痛風的出現。如果你運動之後發現自己有全身痠痛的症狀，並且這種痠痛症狀持續了好幾天，那麼在下次進行運動時要注意減少運動的強度。
愛喝酒，醉生夢死。尤其是白酒和啤酒，這兩種酒都容易引發痛風。而紅酒會不會引發痛風，到現在結果還沒有完全得出，但不管怎樣，都建議人們儘量不要喝酒。可能有的人會忍不住稍微抿一口，確實有研究發現，酒喝得越多，越容易引發痛風，如果只是偶爾喝一小口，可能真的不會引發痛風。
體重沒得到控制，放肆吃。體型過胖的人會更容易患痛風，我國患有痛風的人群中大約超過50%的人體重過胖。所以對於痛風患者來說，一定要管住嘴邁開腿，把體重降到正常水平。
喜歡喝甜飲料，甜甜的心情才好。殊不知這些飲料在一定程度上會增加患痛風的機率，這是因為飲料中含有大量果糖，這些果糖會導致體內尿酸的升高，並且還會增加人體肥胖的機率。痛風患者應該少喝甜飲料，最好直接不喝。可以直接吃水果，就不要榨汁喝。
除了以上的行為會引發痛風發作，不愛吃新鮮蔬菜、飲食以及作息不規律也容易引發高尿酸。為了身體的健康，建議尿酸高的人最好改掉以上的行為，不然一旦引發痛風，痛風要麼不發作，一發作就會如老虎一樣威猛，讓你疼的直打滾，到時候再後悔恐怕就來不及了。因此，千萬要控制自己的行為，不要信奉及時行樂，否則最後受傷的還是你自己。
