俗話有說，平時不養生，有病養醫生。可見隨著生活的變好，更多的人開始加入到了養生的行列。除了吃補藥之外，運動也是一個非常好的養生方式。有的體虛的人一動就出汗，這說明交感神經比較容易興奮，是因為肌肉量的不足，中醫來說就是氣血不足，那我們怎麼來解決這個問題？一運動就出汗了，最好的辦法就是進行一些肌肉力量型的鍛鍊，慢慢的讓肌肉先長出來。但是因為工作的特殊，可能造成很多電腦族和司機長時間的久坐不動，一天下來，大腦和身體都已經很累了，確實沒有過多的時間和精力再去進行鍛鍊。我們今天要說的靠牆站立，就不失為一個很好的方法。那些每天靠牆站立的人，堅持下去，最後都怎麼樣了？
吃完飯，每天堅持靠牆站立10分鐘，身體的3個好處或會不請自來
促進體內的迴圈和新陳代謝，減肥瘦身
對於很多女性來說，平時想減肥，但是又不能堅持下去，因為運動真的太累了，而且可能哪天就忘記了這回事。可以試試靠牆站立，每天站十分鐘，可以幫助加快新陳代謝，不但能讓面板更有光澤，還能加快脂肪的燃燒，從而有著塑身的作用。而且很多人一胖就胖在肚子上，透過靠牆站立可以收腹提臀，或能慢慢的將肚子上多餘的脂肪減去。
緩解腰頸椎疼痛，預防頸椎病
在靠牆站立的同時，需要將肩膀靠在牆面上，這樣對我們的脊椎也是比較好的。特別是長期伏案工作的人，每天堅持做這個動作，有利於脊椎的拉伸，大大的減少頸椎病的發生，還可緩解腰部的疼痛。堅持下來，身體更加的舒服。
改善體態，有助提升氣質
改變女性氣質的重要發現：走姿
呂曉軍
美容塑身
免費閱讀
不少人因為長時間的久坐不動，導致彎腰駝背，走路看上去也是鬆鬆垮垮的，沒有精神，如果能夠堅持靠牆站立的話，對於體態的調整也是有很大的好處的，特別是對於高低肩的人來說，堅持下去，或許可以改善這種情況，還能拉伸腿部的肌肉，走路更加的好看，整個人的氣質也會有所不同。
在吃完飯之後，每天堅持靠牆站立10分鐘，促進體內的迴圈和新陳代謝，減肥瘦身；緩解腰頸椎疼痛，預防頸椎病；改善體態，有助提高體質，不管是在家裡還是工作的地方都可以試試看。另外，在下班的路上可以透過墊腳跟走路，養生效果也很好。每天透過墊腳跟的方式可以幫助我們刺激神經系統，透過柔和的按摩到我們的五臟六腑，進而起到消除百病的養生保健身體的效果。不但能抗抑鬱、補腎氣，還能治療腰痛，防止中風。特別是中老年人，沒有過多的體力來進行體育鍛煉，都可以透過這些簡單的方法來實現，又不要花錢，不妨堅持看看。
