外國人喜歡把簡單的事情複雜化，明明可以簡而言之的事情，非要整個具體的學科出來，還弄出一套專門的理論，洋洋灑灑幾千字，有用的話就那麼一句。我們的祖先就簡單多了，喜歡把複雜的事情簡單化，幾萬字的東西，一句話就總結到位，讓人一看就知。就拿睡覺這件事來說，外國人研究的學問能出一本書，而老祖們八個字就概括了：人睡三覺，命薄如紙。
簡單的一句話，是否靠譜呢？後人也就免不了糾結起來
人睡了三覺，就真的命薄如紙了嗎？顯然是有點誇張的，但其中蘊含著的道理卻是深刻的，值得我們去深思。先不管老祖宗說的是否對，且來看看所謂的“三覺”是指哪三覺。
氣覺
說白了，就是生氣了就睡覺。看起來是有點不可思議的，可生活中就有人喜歡帶著憤怒睡覺。也許和老公吵了一架，就可能倒頭睡覺，指望第二天起來就把煩惱忘了。真的是這樣嗎？有些女性估計感同身受。
帶著氣睡覺，人的神經是處於亢奮狀態的，入睡會變得非常困難。除非是已經到了徹底疲倦的地步，否則想要睡著真的很困難。即便是由於勞累睡著了，氣憤的情緒也會讓人睡覺時多夢，嚴重影響到睡眠的質量，還會影響到肝氣的執行。
實際上不僅是帶著氣睡覺不好，凡是大喜大悲的情緒入睡，都會影響到睡眠質量。現在人不說喜歡在睡前看電視，受著電視情節的起伏，情緒也會波動，就會帶著情緒睡覺，反而會影響到健康。還是應該控制，在睡前半小時就不要看電視了，讓心情平和，是理想的睡前狀態。
懶覺
懶覺似乎難以界定，在古人看來，超過五點還在睡覺，就屬於“懶覺”了。長睡懶覺的人，不對身體的傷害是其次的，關鍵是會錯過了養陽的最佳時機。早上五點多，天剛矇矇亮，正是陽氣生髮時，老祖宗們習慣在此時起床，然後做點運動，這樣倒是有助於養足陽氣，身體也會更健康。
而現在人六七點起床都是早的了，八九點更是常事。所謂的“懶覺”，常常就是十點多還不起的人。難道這樣睡就錯了嗎？倒是未必。
現在研究表明，人們每天睡眠時間應該控制在八小時左右。想來古人也是如此，晚上活動時間段，睡覺的時間也早，五點多起床是很正常的，也滿足了八小時的睡眠規律。現在人就不同了，加班熬夜是常事，十一點之前睡覺就已經是不錯的了，從保證八小時睡眠來看，六七點或者是八九點睡覺，都是正常的，沒有什麼不妥。
因此，只要保證睡覺時間在八小時左右，就不存在懶覺的說法。即便是晝夜顛倒過來睡覺，影響也是不大，無須糾結懶，還是不懶。
飯後覺
不睡飯後覺也是有道理的，研究表明，飯後半小時左右是人體的消化時間，食物都在等著消化。不運動就躺下來睡覺，就會影響到腸胃健康。老祖宗總結出這樣的睡覺方式經驗，看來也是有了無數次的經驗總結，才發現了飯後半小時不睡覺的秘密。
至於說睡了飯後覺，就命薄如紙，也是誇張了。很多白領，受到工作以及就餐時間的限制，飯後睡覺也是常事，並沒有見得身體出現什麼大問題。而在生活中，常睡氣覺、懶覺的也大有人在，也沒有命薄如紙的說法，難道老祖宗說錯了？
並非如此，養生是個很奇妙的事情，不養看不出問題，養了才看到好處。就這“三覺”而言，也是如此。睡了這三覺，短時間也看不出變化；不睡這三覺的人，倒是會發現身體會更加健康。信，或者不信，你得掂量掂量。
