腦梗塞屬於血管內疾病，主要與腦缺血性壞死有關。
有資料表明，國內40歲以上腦梗病患病率高達1242萬，且腦梗病患病率逐年上升。
腦梗塞的發生與日常生活習慣有很大關係，如果你的生活習慣不好，就容易增加腦梗塞的發病率。
案例：
48歲的王先生是一家飯店的老闆，一月前突發腦梗死住進了醫院，現在已經失去了自控能力。
事發當天，王先生吃完正餐後，抽了一根菸，隨後感到頭一陣頭暈，直接暈倒在地，旁邊的工作人員看到後，趕忙上前檢視，然後撥打120。
送入醫院後，經檢查，王先生腦部血管存在大面積阻塞，診斷為腦梗死，經搶救後，暫時保住了生命，遺憾的是，王先生下肢癱瘓。
本來王先生在生活方面有許多不好的習慣，如：飯後吸菸，飯友洗澡，還經常發脾氣等等，這幾種行為對血管的傷害很大，也是誘發腦梗的一個危險因素。
專家提醒：飯後3種習慣勸你趁早改掉，莫忽視
習慣1：飯後發脾氣
氣血傷身，常怒對人體危害很大，尤其是血管，你若有飯後發怒的習慣，建議你儘早戒掉。
進食後，若喜怒無常，會導致血液迴圈加速，嚴重者會出現血管收縮、血壓增高的現象，血栓在高壓衝擊下會有脫落的可能，血栓隨著血液迴圈進入腦部時會阻塞腦部血管，導致腦梗。
習慣2：飯後洗澡
飯後洗澡也是一種不良行為習慣，如果你喜歡飯後洗澡，建議你儘早改正。
吃完飯，胃會參與消化，血液也會集中到胃裡，此時淋浴，血液就會分佈到身體的面板部位，從而影響腦部供氧、供血，誘發腦梗。
因此，建議生活中，大家儘量不要在飯後洗澡，這樣可以在一定程度上降低腦梗死的發生率。
習慣3：飯後吸菸
國內的菸民非常多，而且很多人有飯後吸菸的習慣，俗話說：“飯後一根菸，賽神仙”，但是，飯後吸菸對血管的危害很大，還會促使腦梗死提前到來。
香菸含有多種致癌物質，吸入人體後可損傷血管內壁，加速脂質沉積，影響血液迴圈。
進餐後，我們的血液會集中到胃部參與消化，此時吸菸會使香菸中的有害成分更容易被我們吸收，從而導致血管提前發生動脈硬化，日積月累，就會增加腦梗死的患病機率。
防範腦梗死，2種食物儘量少吃
食物1：高膽固醇食品
雞蛋黃、魷魚、大蝦等屬於高膽固醇食物，為了血管健康，這類食物不推薦大家常吃。
補充膽固醇過多，會導致血脂含量升高，影響血液迴圈，危害血管健康。
食物2：高脂肪食品
高脂肪食物很多，為了穩定血脂，預防腦梗，建議你還是少吃高脂肪食品，這樣才能降低腦梗的發病率。
肥胖食物有：肥肉、大豆、獅子頭等，這些食物都含有很高的脂肪含量，吃得多會導致血液中脂肪微粒的數量增多，從而增加腦梗的發病率。
呵護血管健康，應及時養成良好習慣
首先，適當運動
運動對血管健康有好處，如：騎馬、散步、打太極拳等，這種鍛鍊每週可以持續3次，堅持下去會有助於降低血液中的血脂含量，保護血管健康。
人們在進行有氧運動時，身體內的脂肪會被大量消耗，脂肪含量減少之後，血液中的脂肪微粒也會隨之減少，這在一定程度上可以降低腦梗死的發病率。
其次，多喝水
多喝一些水能維持身體的基本需要，建議每天飲用1500 ml，有助於減少血液中的垃圾、毒素。除了喝水之外，還要攝取營養素楓烯鯊酸。
這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
還要，多吃蔬菜
蔬菜中的營養成分很多，如：維生素、膳食纖維等，經常吃可增強血管彈性，減少血液垃圾、毒素，保護血管健康。
洋蔥、蘆筍、大蒜對血管有很多好處，每天補充500 g，血管會感謝你的。
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