不管男女，相信人人都想要擁有魔鬼般的身材。可是隨著時間的推移，每天增加的好像不只是年齡，還有身上的贅肉。身上的贅肉太多，不但會讓我們的身材走樣，還會導致血壓高等多種健康問題的發生。剪除多餘的贅肉有絕招，不用去健身房，隨時都能瘦！減掉大肚腩、告別游泳圈。擺脫頑固贅肉，針對性運動，每天多花5分鐘，簡直不要太輕鬆。
身上這3個部位，最受贅肉的“偏愛”
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如何消除煩人的贅肉
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背部贅肉多。
導致背部贅肉多的原因有很多，尤其是在上班族當中非常常見。每天工作個7、8個小時都保持坐著的狀態當中，不正確的坐姿、睡姿都會造成過多的肉肉藏在背部。每天伏案工作太長勢必會影響到人體的正常代謝，導致更多的脂肪在背部的囤積，此外長時間的坐著還可能造成骨盆的歪斜，給背部肌肉帶來更多的麻煩。
毛巾減肥，告別虎背熊腰。
採用站立的方式，準備一條幹淨的毛巾，接著用兩隻手抓住毛巾的兩頭，手臂伸直向前；將毛巾繃直舉過頭頂，慢慢繞過後腦勺；感受到背部的拉伸，來回進行擺動10次，休息一會繼續。每天兩次，每次進行10分鐘左右即可。注意自己的承受力，不要勉強。
腰腹部贅肉多。
腰部和腹部是最容易有贅肉的地方，事實上很多人看起來並不胖，但就是肚子大，腰部一圈都是贅肉。除了跟平時坐得太多有關，一胖就胖在肚子上，跟腰腹部的活動太少也有很大的關係。在走路時，我們動用腿部肌肉，能幫助鍛鍊，而腰部的活動量如果不是專門性的運動，往往都是不會有什麼活動量的。尤其人在步入中年之後，腰間贅肉多也是衰老的標誌之一，人到了一定年紀，身體的代謝速度減慢，對身材的自我管理下降，腰腹部的贅肉堆積可能就更加的多了。
平板支撐，甩掉大肚腩。
找一個瑜伽墊，採用面部朝下的姿勢，將後腿伸直，再把兩隻胳膊肘與小臂垂直於地面；身頭部、臀部、以及腳後跟保持在一條直線上面。堅持的時間越久，瘦身的效果越好，全身都可以幫助鍛鍊，時間可以循序漸進，逐漸遞增。
腋下贅肉多。
腋下是贅肉多是最讓人尷尬的，特別是天熱時，衣服穿得比較少，穿短袖或是背心時，如果腋下的肉肉比較多的話，贅肉露出來對於形象來說還是有影響的。腋下贅肉的堆積，跟平時活動少也有關係。
託舉全面瘦手臂，強力消除腋下贅肉。
準備兩個小號的啞鈴，兩隻手抓住呈直角向上託舉，水平向上，接著慢慢舉高，來回重複此動動，幫助減少腋下和手臂多餘的贅肉，告別拜拜肉。
生活中，有人每天堅持跑一萬步，體重卻沒有太大的變化，而且贅肉也沒有少。事實上跑步並不適合所有人，哪個地方的贅肉多，就針對性的每天進行練習自然更有利於瘦下來。
