大家都知道，脾虛是會對身體健康構成傷害的。因為脾在人體內主要負責消化食物、平衡人體水分、調整氣血執行的作用，若是存在脾虛的話，就可能會造成人體器官運作失常，也會出現營養不良、痰溼甚至出現失血等疾病，就會造成很多的功能失調的現象及症狀。
中醫往往認為，脾虛主要包括脾氣虛和脾陽虛等，而多數也是因為飲食失調、過於勞累，或者說是久病不愈造成的。對於存在脾虛的人來說，常常會表現在感到疲乏、精神不振，儘管說脾虛不會造成生命的威脅，但是它也是百病之源，所以說一定要注意脾胃健康。
那麼，為什麼會造成出現脾虛的現象呢？
不規律的生活方式
其實，我們的生活習慣，也是與脾的健康息息相關的。若是我們平時不注意保暖的話，那麼就可能會導致寒氣的侵入，同時，脾也算得上喜暖畏寒的器官，長時間受寒的話，往往也會導致脾虛的出現。而且，若是作息時間不規律，也可能會導致脾胃無法得到充足的休養，所以說，我們需要避免長期熬夜的現象。
不規律的飲食習慣
對於現代許多人來說，因為生活、工作壓力大，往往就不注意自己的飲食了，可能就會養成不良的飲食習慣。他們往往是常常在外就餐或點外賣應付，也是非常的喜歡吃油膩辛辣等刺激性食物，而且還會經常性的暴飲暴食、宵夜、酗酒等，而這樣的不良的習慣，就可能會造成脾胃功能損傷，導致出現脾虛。
久病不愈
如果你本身存在一些疾病，長時間沒有痊癒的話，那麼也是可能會影響到脾的健康的，常常就會造成脾虛的現象，就比如說胃存在了問題，而長期患上胃病的人，往往都是存在脾虛的現象的。
情緒不穩定
我們也清楚，人的情緒變化往往也會影響身體器官的運作，而中醫認為，過度思慮會傷脾，假如說一個人長期處於情緒變化多端、易怒、憂鬱、多愁善感的情緒，就可能會導致脾虛的出現。
那麼，我們該如何調理脾虛呢？
進行飲食的調理
我們補脾就需要從平時的飲食來做起，對於脾虛的人來說，最好可以做到定時定量吃飯，注意營養均衡，需要在補充優質蛋白的同時，還是要攝入充足的蔬菜水果，儘量少吃辣椒等辛辣和生冷食物。
保持良好的心態
對於情緒一直良好的人來說，往往也是可以增強身體的抵抗力，從而可以促進全身血液流動，就可以讓腸胃的消化能力變強，也能夠起到調理脾胃的作用。所以說，保持良好的情緒對於保持脾胃健康也是大有幫助的。
注意平時的保暖
而往往來說，脾喜歡溫暖的環境，是害怕受涼的。長時間的受涼，就可能會造成導致脾虛，就算在夏天的時候，也不可以長時間的待在空調房裡面，特別要做好保暖的工作。
