女人一到30歲以後，就到了容顏失色的時候，這個時候的女人有一個統稱叫黃臉婆，但是，並不是所有30歲的女人都會成為黃臉婆，我們遇見很多到了30歲之後甚至年齡更大的女性，她依然保持美麗，那是因為她們不做這些事，今天我們就來看看，讓你變成黃臉婆的原因。
讓你變成黃臉婆的原因
一、不主動喝水
女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢？身體缺水身體迴圈不暢，營養物質的運送和面板細胞代謝都會受阻，皮膚髮黃髮幹只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。
二、不注意防曬
紫外線中的UVA是面板的最大殺手，它能穿透玻璃、雲層和水，直接傷害真皮層的面板細胞，帶來不可逆轉的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。
三、橙黃色食物吃太多
橘子、南瓜、胡蘿蔔、芒果等橙黃色食物富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在面板角質層和黏膜部位，從而引起皮膚髮黃。不過，這種黃不會帶來暗淡感，也不影響面板的質地。
四、拒絕吃肉尤其是紅肉
肉裡不僅有脂肪，還有我們需要的蛋白，紅肉裡還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，很容易造成缺鐵性貧血，營養不足當然不會有好顏色。
五、拒絕油脂
為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區。實際上，油脂我們身體支撐的重要來源之一，它們維持著細胞的正常代謝，缺了它們面板細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。
六、缺乏運動
運動對身體的好處不用多說，對面板也是極好的，剛剛鍛鍊完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是輕微的鍛鍊，臉上也能呈現迷人的粉色，因為運動的過程中促進了血液迴圈，面部面板的毛細血管也能得到充分的滋養，自然就不會變黃了。
七、熬夜
美女都是睡出來的，一個晚睡的女人別指望能有好膚色，11點以後還不躺下，肝臟得不到休息，時間長了造血藏血功能會受到影響，血液裡的廢物也難以代謝出去。再加上晚睡玩手機、電腦等電子產品的輻射也會傷害面板。
八、卸妝不徹底
很多女人出門每天都化很濃的妝，並且保持很長時間，面板得不到暢快的呼吸，這樣對面板傷害非常大。再不用卸妝油仔細清洗，根本洗不淨，很容易毛孔堵塞。
九、過度護理
美容院總是給人一種錯覺：剛做完的時候面板狀態出奇的好。可實質上是去掉了面板的角質層、再加上按摩、蒸臉、面膜等一系列程式，把面板的保護層脫掉，把裡層面板頻繁暴露出來，無異於殺雞取卵，後果就是臉上的面板越做越薄、越做越黃。
十、膳食纖維和抗氧化成分太少
食物中膳食纖維太少，腸道就不容易暢通，各種有害物質排除能力下降。抗氧化成分太少，則肝臟解毒功能受到影響，血液迴圈能力下降，也會影響到面板的健康。
每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少三分之一是全谷、豆類或薯類。這些食品可以供應充足的膳食纖維，它們幫我們排除汙染、暢通腸道。這些食品還給我們提供足夠的抗氧化成分，預防面板出現斑點和暗沉。
臉色黃怎麼改善
1、注意補血
很多女性的面板萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
如果是血虛，那就可以透過補血來改善面板暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、調整作息
平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的面板漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。
總結：年齡是每個人都跨不過去的坎，到了年齡不管是女性還是男性都會面臨衰老，臉色暗黃，但是往往女人會更加明顯一些，那麼，只要您改掉上文中的不良習慣，堅持早睡，並且注意運動和補血，長期如此，您的面板肯定會越來越紅潤有光澤哦！
