鹽作為百味之首，自古以來就是我們必需的一種調味品，在我們做菜的時候，如果不放一些食鹽的話，會感覺索然無味，從健康角度來說，食鹽也是人體必需的一種物質，如果長期沒有食用食鹽的話，身體可能會出現一些問題，但是物極必反，如果食鹽攝入過多的話，身體同樣會出現一些明顯表現，以下就是幾種過量食用食鹽的表現，我們不妨自測一下，看看自己中了幾個，哪怕只中了一個，我們也最好趕緊剎住。
尿多
經常吃鹽的人，可能會發現尿變得比較多，但是很多人可能沒有往這個方面去想，都是因為是水喝多了，根據大量的研究發現，鹽吃多的話，會比平常上廁所的頻率要多一到兩次，發展到最後可能會形成尿頻的情況，尤其是在晚上的時候，會造成頻繁起夜的情況，這樣不僅影響睡眠的質量，還會導致腎臟出現代謝問題，因為我們每天攝入的鹽分，主要都是透過腎臟進行代謝，而產物就是尿液，所以當鹽分攝入過多的話，會導致腎臟的負擔加重，時間久了對身體健康是很不利的。
容易脫髮
鹽吃多了會導致過早的脫髮，相信很多人應該也知道這個情況，因為當人體攝入過量的食鹽之後，會導致高血壓的情況出現，這很不利於身體中的血液迴圈，從而導致頭髮的供養渠道不暢通，時間久了就會使得頭髮得不到營養的供給，導致頭髮過早的脫落。
同時，我們攝入的鹽分會容易在頭皮滋生一些細菌，這樣會在一定程度上刺激皮脂的分泌，也就是頭皮屑的增多，不僅脫髮會比較嚴重，還會伴隨著頭皮瘙癢的情況出現，會給我們正常的工作生活帶來一定的負面影響。
發胖
我們經常會看到一些正在減肥的人，他們所控制的主要就是鹽、糖、油，這說明鹽分攝入過多，會導致身材容易發胖，因為當鹽分攝入過多的話，會在一定程度上刺激胰島素的分泌，當人體胰島素分泌過多的話，會導致身體中多餘的糖分會轉化成脂肪被儲存起來，從而導致體重的升高。
而且這種發胖主要是浮腫，因為當鹽分攝入過多的話，會導致人體內的水分會出現滯留的情況，這樣會導致水分積聚在人體內，這樣雖然會使得體重出現增長，但是實際上是浮腫，因為主要的不是脂肪而是水分，出現這種情況，我們最好立刻控制食鹽攝入量，否則會對身體造成一些危害。
誘發高血壓
我們知道，食鹽中的主要成分是一種叫做氯化鈉，這種物質進入到人體之後，會溶解在水中，同時分離出鈉離子，當體內鈉離子過多的話，就會導致血容量出現增多的情況，從而導致血壓不斷的上升，所以過量的食用食鹽是會誘發高血壓的，對於一些高血壓患者來說，就更要注意控制食鹽的攝入量，以免加重病情。
