表哥打電話過來，帶著哭腔的說：媽媽死了，是肺癌！聽完我也淚如雨下，要知道，曾經的她是多麼健康的人啊，要知道，在我國，肺癌的發病率很高，死亡率也很高。
體重要科學的控制
為了減少肺部癌症的發病，就需要預防肺癌，該如何做呢？第一，控制體重，不只是肺部癌症，超重和肥胖還會引發多種癌症的發病率增加，如結腸癌、食管癌、胰腺癌、女性乳腺癌和子宮內膜癌、男性前列腺癌等等，還需要透過合理飲食、規律運動等生活方式和行為干預，控制好自己的體重在正常的範圍內。
運動是生命的助力石
第二，規律運動，現代的人都比較“懶”，下了班多半都會宅在家裡，很少運動，其實，規律運動除了可以降血糖、降血脂、降尿酸，改善身體代謝，還能提高心肺功能，增強身體的免疫力，建議成年人每週至少進行150分鐘中等強度的運動，或者75分鐘高強度的運動，兒童和青少年，我們建議每天進行1小時以上的中等強度或高強度的運動。
學會吃才能更健康
第三，合理飲食，民以食為天，合理的用食，也可以降低肺部癌症的發生，可以多多食用蔬菜、水果，少喝汽水、運動飲料、調製的果味飲料等含糖飲料；多用糙米代替精白米，多選全谷麵包代替精加工的麵包，少吃糕點、糖果等精加工的碳水化合物；多用雞鴨魚肉代替豬牛羊肉，少吃香腸、午餐肉、培根等加工肉類；少用油炸、燒烤等烹飪方法來處理食物。
菸酒為什麼不戒掉呢
第四，戒菸限酒，長期抽菸或吸二手菸、三手煙的人容易得肺部癌症；長期過度飲酒的人容易得口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌；而抽菸、喝酒同時進行的人，就更容易得口腔癌、喉癌和食管癌，我們在平時，應該免受二手菸、三手煙的困擾，應該控制喝酒的量，建議男性每天攝入酒精量要＜25g，女性每天攝入酒精量要＜15g。
那麼，哪些人群是肺部癌症高危人群呢？長期接觸石棉、鈾、鈹、氨等物質的人，得了慢性阻塞性肺病或瀰漫性肺纖維化等疾病的人，得過肺結核的人，以前得過惡性腫瘤，或家裡有人得了肺部癌症的，長期被動吸菸，被二手菸、三手煙、或烹飪油煙汙染的人，所以，為了我們的健康，大家一定要關注小編，每天分享不同的健康小常識。
