說起女人味，沒有一個女性不想讓自己看起來有女人味，女人味是女性獨有的魅力。而女人味和女性體內的一種物質也有很大的關係，那就是女性的雌激素。女性的體內雌激素旺盛的時候，能夠保證女性的身體健康，也能夠維持女性的一些獨有的生理特性，讓女性看起來更有女人味，更吸引人。
但是到了45歲之後，大多數的女性體內的雌激素的水平會出現下降，這樣一來，你的女人味就會慢慢喪失，沒辦法保證女性還能夠像年輕的時候那樣身材苗條，年輕漂亮。有很多的女性都因此變成了“黃臉婆”，這是女性朋友們最不願意接受的一點。
而有些女性，即使是到了45歲之後，也依然能夠保持年輕漂亮，他們的秘訣其實就是體內的雌激素旺盛。那麼45歲之後，身上有哪些表現，表明體內的雌激素還很充足呢？如果雌激素不足應該如何補充呢？
女人45歲後，身上哪些表現說明體內雌激素還很充足
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雌激素充足的女性面板都是能夠保持彈性有光澤的，如果女性到了45歲之後，面板看起來還是膠原蛋白滿滿，水嫩光滑，並且臉上還沒有什麼皺紋的話，那麼就說明她們體內的雌激素是很充足的。這樣就能讓女性看起來很年輕漂亮。
雌激素充足的女性還不愛生氣，情緒能夠得到很好的控制。我們都知道，有很多的女性之所以會被稱作是黃臉婆，不僅僅是因為臉上長出了皺紋和斑點，也是因為很多女性總是愛操心，愛發脾氣，這樣也會令女性看起來很沒有女人味。而雌激素充足的女性，情緒能夠得到一定的調節，不會經常愛生氣，脾氣一點就炸，所以雌激素充足的女性，脾氣也會很不錯。
而到了45歲之後，體內雌激素充足的女性，還不愛生病。我們都知道，雌激素也是女性身體的保護傘，雌激素分泌不足的時候人的免疫力和抵抗力會下降，這個時候就會出現身體就會出現各種各樣的問題，會很容易生病。所以雌激素充足的女性，也會很少生病。
由此可見，女性的體內的雌激素的水平充足對於女性的身體是很重要的，那麼我們如果體內的雌激素不足，應該如何補充呢？
體內雌激素不足如何補充？
保證自己有一個好的睡眠，45歲之後，其實就很少有女性可以有一個好的睡眠了。而睡眠不足或者說是經常熬夜，是很影響女性體內的雌激素的分泌的，所以女性要想雌激素分泌充足，保持健康年輕，就要保證睡眠充足，提高自己的睡眠質量，不要熬夜。
為了保證體內雌激素的水平正常，女性在飲食上也要下功夫，多吃一些能夠補充雌激素的食物，豆製品就是很好的補充雌激素的食物，比如說豆漿、豆腐、大豆等等，吃了都能夠補充雌激素，讓你的雌激素變得充足。
雌激素的多少決定著一個女性的衰老的速度，所以無論在什麼時候女性朋友們都要注意補充雌激素，只有體內的雌激素充足，才能夠幫助你延緩衰老，讓你更有女人味，比同齡人都顯年輕。
