對於長壽，一直是人們期許的事情，想著身體健康、壽命更長，會透過很多方式，進行保健，作息、生活習慣是大家關注的，也誕生了一些流傳甚廣的話，“不睡三覺”、“不喝三酒”，大家耳熟能詳，注重養生保健的人，長壽的人是不會這樣做的，那麼三覺三酒說的是什麼呢？如果睡了、喝了身體會怎麼樣呢？
先來說說不睡三覺，其中補覺是大家比較熟知的，在熬夜後，喜歡透過補覺達到平衡身體，熬夜本身對身體影響就很大，過多的熬夜會導致身體機能減弱，免疫力降低，即使進行了補覺，身體的不適之感還會延續好幾天，並且還會影響到之後的生物鐘。
不睡風口覺也需要大家多重視的，風口覺說的是讓風吹著自己，例如有些人吹著空調睡覺，這樣的睡覺方式很容易損傷身體，讓人出現空調病。還有一些人在睡覺時，會把窗戶開啟，吹著風，也會導致身體不適，尤其是現在氣溫降低，吹著風睡覺會讓人感冒。
不睡水飽覺也是很多人會做的事情，是說睡覺前喝很多水，喝水越多，會在睡夢中醒來去排尿，頻繁的起夜，會影響到睡眠質量，造成第二天的精神狀態也是很糟糕的。
在睡覺的時候，經常睡補覺、睡風口覺、睡水飽覺帶來的影響還是很大的，希望大家多重視，在以後的生活中避免這樣做，從而可以預防身體不適、促進健康。
再來說說不喝三酒，喝悶酒是很多人會做的事情，感覺到心情鬱悶會喝酒解悶，哪知道借酒消愁愁更愁，悶酒喝多了，會讓心中煩悶的情緒更加強烈，無法宣洩的糟糕情緒，對身體刺激更大。
喝酒時，有些人一喝酒就停不下來，不喝醉了不罷手，經常喝醉酒，對肝的刺激是非常大的，很容易出現肝異常。尤其是中老年人，更要多注意，年齡大、代謝慢，醉酒嚴重，更會傷身。
不喝混著的酒，還有很多人在喝酒的時候，喜歡把酒混著喝，白酒、啤酒、黃酒混起來喝是很多年輕人目前喝酒的方式，這樣的做法也是不利於健康的，總是這樣喝酒很容易吸收不同的酒精，帶來醉意更加明顯，更容易讓人醉酒。
在喝酒的時候，也不要喝這三酒，如果喝了，很任性的喝酒就是拿身體開玩笑了。最好應該做到戒酒。
長壽的人，在平時會按照好的作息，不會熬夜，早睡早起，更不會過度酗酒，即使以前喜歡喝酒，也會慢慢的做到戒酒。做好休息、不胡亂喝酒，才能更好促進健康，希望你也能這樣做。
相信說了這麼多，大家對於不睡三覺不喝三酒有了更加充分的認識了，睡三覺喝三酒的影響是非常大的，長時間的這樣做，往往會導致免疫力進一步降低，對健康影響更大，大家要多重視，遠離這些不良行為，更好地促進保健，獲得好身體。
