老人常說，人睡三覺，命比紙薄，說的是哪三覺？如今很多人都在犯
現代生活快速發展，但是未知的大門尚未開啟，對於今天的世界，其實我們仍有太多的困惑。以前的人因為科學認知不足，常常會有迷信的事情發生，但是我們所謂的迷信，很有可能是超級科學！ 譬如說老話常說的人睡三覺，命比紙薄，雖然一直是人們口口相傳下來的，但這句話卻並非是毫無科學根據的。如果能將其運用好了，對於養生來說是可以起到很好的積極作用的。
人一生中有三分之一的時間在睡覺，只有睡得香、睡得熟，我們的身體才能透過睡眠得以休息和重啟，才能在新的一天達到最高的工作效率和學習效率，才能真正把生活過得充實、富有意義。有句俗語是這麼說的：“人睡三覺，命比紙薄”，或許任何不良習慣的危害只有提到不能長壽，才能得到大家的重視，那麼所謂的“三覺”，到底具體指的是什麼呢？
懶覺，很多人都是比較喜歡睡懶覺，但是因為平時要上班，所以要起得早，等到了週末的時候，就會睡懶覺。很多人會睡到十一二點才會起床，這樣的習慣，非常的不好。一旦睡懶覺，首先受到影響的就是腸胃，身體沒有食物的進入，而腸胃中的胃酸還在不斷的分泌，此時就會傷害身體，造成一些不利的影響。 並且每次睡懶覺之後，身體也會非常的不舒服，你會感覺到越睡越累，醒來以後，身體非常的疲憊，會出現頭昏腦脹的情況，因此，建議還是根據生物鐘，早一點起床，讓大腦清醒一下，對健康也有好處。
不睡飯覺。所謂的飯覺，就是指酒足飯飽後睡覺。有據史料記載，古人養生是不會睡飯覺的。以前的醫學知識還不是很發達，但是這樣的養生方式卻是很多人比較推崇的。事實上，人的吃飯之後確實不能立刻躺下睡覺。因為人進食後大部分的血液會流向腸胃，用於食物的消化和吸收。如果剛吃完飯就睡覺的話，會影響到供血。因此，古人為了對後人的提出警醒，有了不睡飯覺得說法。還有人體在睡覺的時候，體內的腸胃蠕動減慢，新陳代謝會下降，食物不能夠被及時的吸收以及消化，就會堆積在體內，形成脂肪，導致肥胖的出現，並且還容易造成大腦供血不足，不利於健康，因此，是建議在吃過飯以後走動走動，半個小時之後睡覺會更好。
不能睡“顛倒覺” 你也可以理解為“補覺”，可能有點顛覆大家的認知了，偶爾熬個夜，第二天補個覺怎麼了？事實上，如果真的是“偶爾”熬個夜，第二天補覺確實可以將缺失的睡眠補回來，肯定會比完全不補要好，而且在補覺時，睡眠效率還會比正常睡眠要高。但是，如果你經常熬夜，不得不殘忍地告訴你，補覺真的行不通了，這是因為，經常熬夜，總靠白天補覺，作息已經顛倒了，容易導致生物鐘紊亂，這對身體造成的危害要比偶爾熬個夜大得多了。
把“顛倒覺”放在那些經常需要倒班工作、倒時差的人身上更為合適，比如倒班工作的醫生、護士和一些工人，他們經常上夜班，工作時間與社會常規的作息時間不一致，容易產生各種睡眠的問題；還有倒時差，當旅行到另一個城市時，當地的時區跟居住城市的時區並不相同，可身體內的生物鐘卻還是按著原來的節奏調控睡眠和清醒的時間，就會出現生物鐘和當地時間不協調的情況。
把“顛倒覺”放在那些經常需要倒班工作、倒時差的人身上更為合適，比如倒班工作的醫生、護士和一些工人，他們經常上夜班，工作時間與社會常規的作息時間不一致，容易產生各種睡眠的問題；還有倒時差，當旅行到另一個城市時，當地的時區跟居住城市的時區並不相同，可身體內的生物鐘卻還是按著原來的節奏調控睡眠和清醒的時間，就會出現生物鐘和當地時間不協調的情況。還有一種覺也很傷人，“不能生著氣，帶著負面情緒睡覺” 我們都知道“氣大傷身”，生氣會影響到身體各個部位，一系列的問題都是因為生氣導致的，所以我們平時千萬不能經常生氣，特別是生著氣就睡覺了。帶著氣睡覺的人，不僅睡不好，影響到睡眠質量，醒來後，你會發生自己更加的生氣，甚至三到四點，甚至更早就醒了，而且，會導致神志恍惚，沒有精神，還會加速人的衰老。所以，老祖宗說的不能帶著氣睡覺也是有科學研究的。最後，你還要清楚，生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到面板，皺紋變多，長斑，感覺就像老了好幾歲。
古人在沒有先進技術的情況下，還能夠總結出這樣的經驗，說明古人的智慧是無窮大的，“人睡三覺，命比紙薄”，這句話能流傳，確實是有一定的道理，雖然有點誇大，不過我們還是要取其精華的，合理科學的睡覺，對身體更好。？？？？
