天氣冷了，人怕冷是一件很正常的事情。但是有些人，不僅僅怕冷，還怕“熱”，身體冷熱交替，於是會出現這樣一種奇怪的現象，那就是特別怕冷，經常手腳冰涼，四肢不溫，不能吃冷的，一吃冷的，感覺身體的寒氣會異常的重。但有經常口乾舌燥、咽喉乾燥腫痛、牙齒腫痛，心情急躁，不能吃熱的和辣的食物，一吃就容易上火。又怕冷又容易上火，身體冷熱交替，這到底是怎麼回事呢？用什麼方法能調理呢？
身體冷熱交替，又怕冷又容易上火，是怎麼回事？
其實這種現象是挺常見的，尤其在女性身體更為多見，這種現象就是我們常說的“上熱下寒”現象。
自然界是水火既濟，我們的身體也是如此。人體內有心火和腎水，心火在上，腎水在下。在脾的運化下，腎水是往上走得，而心火是往下去的，這腎水可以平心火，心火可以暖腎水，我們體內才和諧，成為一個有機的整體。
但是有的人身體內部出現了問題，心腎不交了，心火不往下走，腎水不往上升了，原本身體上部有心火，就是比較容易上火的，心火還不往下降，上火變得越來越重，就會出現“上熱”的情況。身體下半部分，本身就有腎水，是比較容易生寒的，心火不下降，腎水不上升，會出現“下寒”的情況。
那麼為什麼會出現“上熱下寒”的情況呢？其實原因很明確，是因為你體內的中焦堵住了。
人體分為上焦、中焦和下焦，中焦是連線這上焦和下焦的，中焦若堵住了，中焦不通，心火就下不去，腎水也上不來，從而出現的上熱下寒的情況。
那又為什麼會出現中焦堵住的情況呢？其實原因也很明確，因為你坐的時間太長了，運動的時間太短了。現在人普遍缺乏運動，尤其是女性，天生不愛動。隨著社會的進步，現在出行都不用步行，可以坐車，因此很多人每天幾乎都是坐著的狀態，很少運動。這樣體內的運化能力就差，中焦的脾胃就會變得比較虛弱，運化不了心火和腎水，所以就會出現上寒下熱的情況。
既然上熱下寒是中焦不通引起的，那麼如何疏通中焦呢？
疏通中焦，有個很簡單的方法，就是每天拍打臀部。剛才我們說了，現在很多人中焦不通是坐出來的，坐的時候臀部這個部位是最受壓迫的，而臀部有多條經絡經過，長時間坐著，它們就容易堵住，從而造成中焦淤堵。每天拍打臀部，拍打十五分鐘即可，有助於疏通這些臀部的經絡，促進身體的血液迴圈，提高身體的運化能力，這樣中焦會慢慢疏通，上熱下寒的情況會得到改善。
想要疏通中焦，還應該多吃些健脾的食物。疏通中焦的重點在於補脾胃，脾胃是後天之本，是人體氣血運化之源，若它太虛弱，運化差，中焦易堵，體內的水火自然也就無法相濟了。健脾的食物有山藥、小米、紅薯、花生、扁豆、玉米、粳米、黃豆、芝麻、兔肉、羊肉、動物內臟、西紅柿、梨子、桂圓、木瓜、板栗等等，平常可以多吃點。
揉腹也是很好的疏通中焦的方法，腹部是內臟比較彙集的地方，透過揉腹，我們可以促進內臟周圍的氣血流通，提高身體的運化能力，慢慢的中焦也會得到疏通。
還有艾葉泡腳，也是很好的疏通中焦的方法。用艾葉泡腳，可以促進身體的氣血流通，把上焦的火氣引下來，調動了身體的運化能力，中焦會慢慢地疏通。
上熱下寒的根源在於中焦不通，中焦不通的人可以這些方法來幫自己疏通中焦。除了疏通中焦，中焦不通的人平常還要避免久坐、吃寒冷的食物、過度憂慮等這些容易造成中焦堵塞的行為，這樣中焦才能被徹底疏通，上熱下寒的現象才可以得到改善。
