時值冬季，天氣比較乾燥，人的免疫力也容易下降，很多人都經常會上火，而一上火就會出現一系列的不適現象，喉嚨痛、嗓子乾和感冒等都是很常見的。此時在飲食作息等多方面一定要注意調整，若不聞不問的話，體內的火氣之會更旺盛，更容易帶來一系列的健康隱患，既然有火，那就用水來澆滅，冬天經常上火的人，不妨常用下列幾種東西泡水喝，不用多久，不管是虛火還是實火，或都能慢慢消下去！
冬天經常用什麼泡水喝，有助於降火氣？
可以經常用桑葉泡水喝，在古代桑葉還有“神仙草”的美稱，以之代茶，常服止汗，對於上火，和因上火引起的燥熱、喉嚨痛的現象，都有不錯的緩解的好處。它裡面還有一種特殊的物質，對於促進體內多種代謝也有幫助，冬天常喝點，火氣慢慢消了，身體的免疫能力也增強了。
還可以常用西洋參泡水喝，它可是個好東西，對身體有很多的好處，一般來說，參類物質大多是比較滋補身體的，但是常吃又容易上火，但西洋參除外，它是既能補氣，同時又不上火。而且對於保護血管有很大的幫助，還能降低血液的凝固型，促進其迴圈和代謝，其中還含有一種特殊物質，對神經的調節也有利，或還能防失眠。
大家應該都聽說過三七粉，殊不知三七花也是個好物，平時常喝點三七花水，有助於緩解煩躁不煩的心情，能幫你釋放壓力，心神寧了，自然就不容易焦慮上火了，三七花能夠緩解因上火引起的排便費力的現象，常喝點或能助你及時排出宿便。
烏梅和麥冬也是好搭檔，一起泡水喝，既能滋補身體，也能幫你降火生津。很多人在上火的時候，都只會一味的降火，忽略了要補陰，很多上火是因為身體陰虛引起的，這時候若能常用烏梅麥冬兩樣東西泡水喝，雙管齊下，降火的效果更好。
還有一種上火是因為肝火過於旺盛的原因，要想降火，不妨試試喝點菊花薄荷水，上火的時候也容易口苦口乾、喉嚨痛的，用菊花薄荷泡水喝，能快速幫你降火，清清體內的毒素和火氣。
除了喝這幾種水來降火，像辛辣的刺激性強的，油膩、高脂的這些容易上火的食物最好要少碰，飲食應以清淡為主，還要注意規律作息，多加遇鍛鍊，促進身體排毒的速度。
調節好自己的情緒也是很重要的一個滅火方法，經常生氣，就會影響到氣血的執行，氣血瘀滯了，就容易上火，而天天笑可常開，能及時宣洩出不好的情緒的人，自然就不容易上火。
總的來說，上火的原因多種多樣，但若是能經常用以上幾種東西泡水喝的話，相信不用多久，不管是虛火還是實火，或都能自動的消下去，一整個冬天或都潤潤的，不妨一試。
