雄性激素對於男性來說，是非常的重要的物質，它能夠幫助男性保持獨有的男性魅力，幫助男性的身體正常運作。我們常常會說，充滿荷爾蒙的男性更具有魅力，其實就是這類男性體內的雄性激素比較充足。但你有沒有注意到現在的男性，很多人每天都是萎靡不振，一點沒有男子氣概。
這個其實是因為男性體內的荷爾蒙分泌不充足，身體會常常有精神不佳的情況，並且免疫力也比較低下，會出現一些健康問題。這些狀況的出現，主要是自己的不良習慣所導致。想要提升自己的荷爾蒙，必須改掉不良的習慣，並且養成好的習慣。
如何提升男性的荷爾蒙
？
健身，
現在的男性很多人都是比較懶，並且基本上都是久坐不動，那就要注意改掉這些習慣。久坐不動對前列腺的影響非常的大，會使得區域性的血液出現流通不暢的情況，那雄性激素的量自然會減少，因此要注意減少久坐的時間。
建議每一個小時起身走動走動，讓血液能夠流動的通暢一點。在每天下班以後，多出去運動，可以選擇跑跑步。若是沒時間出去，就在家裡面可以做俯臥撐或是波比跳，這些運動，能夠讓全身都得到鍛鍊，血液充分的到達身體的每一處，有助於體內的激素分泌，堅持鍛鍊的男性，肌肉也會增多，能夠提升荷爾蒙，有助於身體更好的運作。
充足的休息
，現在的男性每天的壓力比較大，房貸、車貸以及各種問題的出現，使得男性不得不努力工作，每天晚上需要熬夜加班，長期以往，男性的身體肯定會受到影響，雄性激素會出現下降的情況。那對於這類男性就要注意了，工作固然重要，但是身體也很重要，長期如此，還會出現其他的一些問題，影響著健康。
需要注意每天早一點休息，保證充足的睡眠。每天下班回到家之後，就不要給自己太大的壓力，並且注意及時釋放壓力，壓力過大也會影響睡眠，睡眠的質量變得更差。可以透過自己感興趣的事，減輕身體的負擔，幫助你更好的休息，提高身體各個部位的能力，也能夠提高荷爾蒙，使你更充滿男性的魅力。
平時飲食也要注意，
要
有
營養、規律
的飲食
，避免出現暴飲暴食或是經常餓著肚子情況，對腸胃的健康很不利，還是需要一日三餐規律的吃，並且注意多吃點養生的食物，含有鋅物質，如堅果、生蠔、各種蔬菜等，這些食物對男性的身體非常的有利，能夠幫助男性提高雄性激素。
保持規律的夫妻
互動
，每週有規律並且健康的夫妻交流，對於男性的身體有利，使之充滿活性，有助於體內的雄性激素分泌，男性體內的各方面會因為雄性激素的分泌，而變得更加穩定的運作。
男性的身體運作，離不開雄性激素，因此要注意及時的提升，以上四種方式，能夠幫你快速的提高男性的魅力。雄性激素提高了，面板以及骨骼還有精神狀態等各個方面都可以穩定的運作，在一定程度上，可以起到延緩衰老的作用。
