生活變好以後，每天過得都很安逸幸福，飲食上吃的也比較好，平時沒有過多的活動量，上班較為輕鬆，看著好像很愜意，卻也帶來了很多問題。
每天吃的都很豐富，長期下來，就容易招惹三高，其中，高血脂問題還是較為嚴重的，也比較受大家關注。
高血脂是慢性問題，讓人擔心的點，就在於血脂持續升高，容易引發很多併發問題，心腦血管疾病，是讓大家最擔心的問題。
查出血脂高的人，為了儘量少發生心腦血管相關問題，就會想辦法去降低血脂，讓血脂保證在穩定狀態，健康也會有保障。其實，想要穩定血脂，有幾種食物就可以對付高血脂，若能經常吃，血脂就可以悄悄降。
引起高血脂的因素是什麼？
現代人的生活方式還是很讓人擔心，不良習慣太多，比如抽菸、喝酒、熬夜、飲食不合理，長期堅持下來，就可能會給身體帶來問題。
抽菸和喝酒，會對血管造成不良刺激，血管收縮之後，就會容易讓血管堵住，血液迴圈會變差，血液黏稠度變高，也就容易升高血脂。
還有就是錯誤的飲食結構，總喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，再加上不愛運動，體內堆積太多脂肪，就會讓甘油三酯、膽固醇升高，血脂也就會隨之增高。
還有一部分人，出現血脂高問題，是由於本身患有相關疾病，比如糖尿病、甲狀腺功能異常，問題沒有及時得到改善，持續發展下去，也就容易引起血脂高。
日常飲食中，哪些食物多吃可以對付高血脂？
經常用紅棗泡水喝，或者用紅棗煮粥，對身體會比較有益，紅棗中含有的營養也是很豐富的，能夠達到降血脂的效果，主要是紅棗含有的維生素C含量較高。
維生素C有抗氧化的作用，就能延緩血管老化，儘量避免血管變硬，血液流通順暢，血管不容易形成斑塊，也就不會堵住，可以達到保護血管，降低血脂的效果。
不過，需要提醒一下，紅棗含有的糖分較多，一天不適宜吃太多，糖分攝入過多，容易轉化成脂肪，對身體健康，以及降血脂，都不會有好處。
經常用蕎麥泡水喝，有助於降低血脂，蕎麥中含有很多的煙酸和蘆丁，可以有效降低甘油三酯和膽固醇，還能幫助軟化血管，保證血管的通透性。
甘油三酯和膽固醇含量保持正常水平，對降低和穩定血脂，就會有幫助，況且煙酸還能加快身體代謝，就可減少毒素和垃圾的堆積，血管就不會被堵，血液迴圈暢通，也是能達到降低血脂的作用。
豆製品可以適當多吃，豆製品中含有大量的植物蛋白，植物蛋白不容易升高膽固醇，比動物蛋白要安全很多，既然膽固醇沒有升高，也就能達到平穩血脂目的。
其中綠豆降低膽固醇和甘油三酯的效果，會更加好，每天適當吃點綠豆，就可以很好地對付高血脂。
高血脂的危害比較大，別不當回事，若能早點調節好血脂，也能避免給身體帶來更多問題。降低血脂，可以多吃以上幾種食物，也可以透過運動來調節血脂，還需要著重提醒一下，就是血脂升高嚴重的人，要配合藥物，才能更好的穩定血脂。
