當身體受到撞擊和磕碰後，面板周圍的毛細血管會破裂，血液會滲出來，面板上會有淤青。人體有著非常敏銳且複雜的止血系統，當察覺到面板上有創傷後，便會立即啟動防禦體系，幫助止血，面板的淤青就會慢慢散去。
磕碰後，面板出現淤青是正常的，但若稍微一碰，或者不磕不碰，面板上也會出現淤青，要注意了，多半是身體在發出求救訊號，要提高警惕。
為什麼稍微一碰，面板上就會出現淤青？
身體稍微一碰，面板就有淤青，和缺乏維生素K有關係。維生素K具有止血的作用，體內缺乏維生素K，身體的止血系統便無法很好的工作，人體就容易出血，血管會變得比較脆弱，輕輕一碰，毛細血管就會破裂，面板會出現淤青。
一般人很少會出現缺乏維生素K的情況，維生素K缺乏常見於吸收和消化不良的人、腸胃不好的人、經常流鼻血的人、膽囊和胰腺出問題的人等，長期挑食和偏食的人，也有可能會出現缺乏維生素K的情況。
富含維生素K的食物有菠菜、生菜和圓白菜等，豆油中的維生素K含量也比較高，缺乏維生素K的人，可以選擇用豆油炒菜。
除了缺乏維生素K，血管脆弱也會使面板容易出現淤青。受到遺傳因素的影響，有些人天生面板比較薄，血管比較脆，這種人血管容易出血，容易長淤青。隨著年齡的增長，人的血管會越來越脆弱，上了年紀，血管脆性會增加，面板容易出現淤青。這是正常的，不需要太擔心。
稍微一碰就有淤青，還有可能是患上了血液方面的疾病引起的。若身體經常莫名其妙的出現淤青，甚至沒磕沒碰，身體就會突然出現一大片淤青，且還伴有腹瀉、食慾下降、低熱等異常表現時，說明多半是患上了血液方面的問題，身體的凝血機制出現了問題。
免疫系統出問題，也會引起面板容易出現淤青的情況。人人都希望自己的免疫力高，但免疫力不是越高越好，免疫力太高，它會變得“敵我不分”，不光攻擊體內的壞細胞和細菌，連好的細胞也會攻擊，這樣身體就會變得很脆弱，面板上容易出現淤青。
當身體出現大面積淤青的情況時，要考慮是不是內臟出血了。若內臟出血，比如動脈破裂等，面板上就會出現大面積的淤青。
稍微一碰，面板上就出現淤青，有可能是生理因素引起的，也有可能是疾病引起的。怎麼區分呢？若你面板容易出現淤青，但身體一切正常，沒有其它不適，這多半就是缺乏維生素K或者遺傳、衰老等生理因素引起的，問題不大，適量的調整下飲食，保護好面板，少讓面板受到磕碰就可以了。
若你面板上有淤青的同時，還伴有食慾不振、頭痛、肢體麻木、發燒、面板瘙癢等不適時，要提高警惕，多半是身體出了大問題，這是身體在向你發出求救訊號，要儘早檢查。
面板容易長淤青的人，平常應該注意保護自己的面板，當身體出現淤青後，若淤青出現的時間還不足兩個小時，可以冰敷面板，能減少出血量，當淤青出現的時間已經超過兩小時，可以熱敷面板，能幫助緩解淤青，讓淤青儘快消散。
