秋季做好這“3個字”，勝過昂貴補品！通血管，防血栓，血管更健康！
假如把人比作一臺機器，那麼血管就是這臺機器的管道系統，連線著每個零部件，所以從某種意義上來說，血管的健康成都，就是一個人長壽的標誌。那麼怎樣可以預防血管出現疾病呢？
第一個字“喝”。
每天喝好“三杯水”。水是生命的源泉，對於血管健康來說，水同樣重要。睡前和200ml溫水，起夜時喝100ml溫水，早上起床刷牙之後和200ml溫水，這三杯水是人一天中最重要的三杯水，千萬不要因為嫌麻煩而忽視！
平時自己可以喝一些藥茶，給血管清清垃圾。荷葉裡面含有黃銅和生物鹼類，可以降低人體內的膽固醇，從而改善血液的粘稠成都，具有明顯的降脂作用，有利於身體健康。
第二個字“吃”。
每天吃一些新鮮的蔬菜，有助於血管的健康，而且蔬菜的種類要多，儘量吃不同的種類，因為不同顏色的蔬菜，含有的營養成分都是不同的，所以攝入的蔬菜種類越多，血管吸收的營養也就越全面，越有利於血管健康。
平時生活中，一些作料，也有助於血管的健康哦。洋蔥，可以擴張血管，減少外周對血管的阻力。
大蒜，含有豐富的大蒜素，可以使血管放鬆，從而改變血流量。
第三個字“動”。。
動動肩，聳聳肩，伸懶腰，擊掌，動手腕，動腳腕，這些“小動作”都可以改善血管的粘稠度，有助於血管的健康哦。
