隨著工作壓力越來越大，很多女性不注意保養自己身體，經期會出現各種不適，比如手腳冰涼、腰痠背痛、痛經、月經不調等，可能已經纏上了宮寒。宮寒的女人，如果不能及時調理，容易引發月經不調、痛經、婦科炎症等疾病，嚴重者會導致不孕不育。那麼，女人來姨媽時，再節省也要吃“它”，不宮寒不痛經，預防婦科疾病！
蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣質，它有“鈣庫”之稱。經常吃蝦皮可以促進人體發育，增強骨骼發育。而且蝦皮中的鐵質可以幫助女人促進血紅蛋白的形成，具有益氣補血，暖宮驅寒的功效，可以有效的改善寒涼體質。所以，女人在月經期間不妨經常吃一些蝦皮，或能助你緩解痛經，遠離“婦科疾病”。
鯽魚：鯽魚具有通乳散結、補充氣血的作用。女人在月經時如果出現痛經現象，還可以用適量白胡椒、鯽魚燉湯喝，這樣不僅能起到活血補血的功能，還能溫暖腸胃與子宮，促進人體排汗，從而緩解宮寒帶來的痛經現象，對於溫養子宮也很有幫助。
當歸：當歸具有活血補血、益氣健脾的作用。這時用當歸泡水喝可以促進子宮中汙血的排出，還能促進盆腔中血液流動，從而起到保養子宮、預防痛經的作用。當盆腔中血液得以流動，還會減輕盆腔負擔，從而避免細菌滋生，對於預防婦科炎症也有幫助。
藏紅花：對中藥才比較瞭解的，可能都知道藏紅花屬於中藥材的一種，只不過恩多女性朋友不知道殘紅花有改善宮寒的作用。女人若是有宮寒的困擾，那不妨食用一些藏紅花，能起到活血化瘀，改善血滯月經不調，是改善宮寒的一劑良藥，宮寒的女人適合多吃。
女人來姨媽時，再節省也要吃“它”，不宮寒不痛經，預防婦科疾病！希望這篇文章對您有所幫助，若您喜歡本篇文章歡迎點贊，分享與關注，分享給更多人，傳遞更多健康小知識，讓更多人受益！
