在生活中，很多人都有一些不良的生活習慣，比如不愛運動，經常吃宵夜等，都導致身體出現肥胖的情況，這當然是很多人都不願意的事情，畢竟瘦點還是比好看的，而且也更健康一些。尤其是對於女生來說，肥胖真是變美道路上的絆腳石；除了全身都胖的人，其實還有一種人只有肚子肥大。
肚子肥胖比全身肥胖更不好
肚子肥大也叫做腹型肥胖，肚子肥大其實比全身性的肥大危害更大，因為肚子大的人腹腔內的脂肪會過度堆積，久而久之可能就會出現一些不好的現象，比如血糖過高，血脂過高等等。因此腰圍上的脂肪堆積要比身體任何部位脂肪堆積更加重要。
那怎麼才知道自己的腰圍有沒有超標呢？其實有一個方法，不妨自測一下：首先全身放鬆，然後從肚臍開始測量，就是正確是腰圍，儘量測量多幾次，如果兩次測量的誤差在0。5釐米之間的話，那麼就說明這是正確的數值。男性朋友們如果腰圍超過85cm，女性朋友腰圍如果超過80cm的話，那就說明這已經屬於肥胖的範圍了。因此，最後儘量減掉自己的腰圍，恢復正常腰圍。
減掉腰圍，“敲”著走
想要擁有一個健康的身體，那就首先要減掉自己的腰圍，這個時候不妨試試“敲”著走，做法很簡單：平時走路的時候，養成一個順手敲敲帶脈的習慣，長期堅持，有助於減小自己的腰圍，如果你是“水桶腰”，肚子軟軟的，那麼在走路的時候不妨試試這個辦法，左右敲打自己的兩側腰部，每天堅持30分鐘，久而久之，你的水桶腰或許悄悄的不見了！
有朋友要問了，帶脈穴的位置在哪裡呢？其實很簡單，不用費神去找，就在我們的腰間，就好比我們的腰帶，處於我們腰部的兩側位置，帶脈穴要以肚臍中間畫一條橫線，再再從腋下為起點劃一條豎線，把這兩條線相交的出來的點就是帶脈穴了。
其實帶脈穴就好像是公路上的“環島”一樣，四面八方的車輛都需要經過這個“環島”，如果說這個環島堵車了，那麼其他的路也就不好走了，因此，帶脈對於我們身體來說也是非常重要的，不妨經常敲一敲自己的帶脈，長期堅持，那麼你的游泳圈自然而然就會離你而去！
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