不管是中醫還是西醫，都有這樣一個簡單動作，雖然我們每天都會做，但是幾乎沒有人能注意到這個動作對人體的有益之處。
今天我們就要說說“提肛動作”，一個超級簡單但功效卻很多的動作。
中醫如何認識提肛動作
我國中醫對提肛動作是有明確定義的，中醫稱之為“撮古道”。為什麼是這個名字呢？因為古人講話含蓄，將我們人體排大便的地方稱之為“穀道”，將排小便的地方稱之為“水道”。
作為身體排洩廢物的“穀道”和“水道”，是哪個器官指控制著呢？是腎。但是這個“腎”不是西醫中那個產生尿液的腎臟，是中醫中“先天之本”的腎，是“司二便”的腎。也就是說中醫認為腎負責人體排大便和小便。
那麼提肛動作為什麼能補腎呢？一方面肛門是是個窟窿，是腎精洩露的地方，當人們提肛時，那這個窟窿就堵住了，腎精就不會洩露了。另一方面，對男人對重要的任脈和督脈，都是從會陰穴走出來的。任脈往前，督脈網後。對於督脈來說，當提肛時，督脈的必經之路-肛門被堵住了。所以提肛動作可以通暢督脈行徑，起到補腎的作用。
西醫上如何看待提肛動作
西醫上認為有規律地網上往上收縮肛門，之後放鬆，再收縮等迴圈，可以有效地促進會陰部、盆腔的血液迴圈，可以改善肛門括約肌的功能，能有效預防肛門鬆弛，起到防治痔瘡的作用。
但是臨床中發現，這麼簡單的一個動作功效卻不僅僅侷限於“防止痔瘡”。還可以預防便秘、保護男性前列腺、緩解女性尿失禁，甚至還可以提高男效能力。
這麼簡單的一個動作，你學會了嗎？
