說起牛莉，很多人首先想到的就是她多次在春晚與郭冬臨搭檔的多個小品，雖然這次春晚沒有看到一些老的面孔，讓人略感遺憾。
似乎在很多人的眼裡，郭冬臨與牛莉搭檔的夫妻已經被觀眾們認可，而且覺得兩個人還是十分登對的，雖然現實生活中兩個人都有家室。
這不得不說是角色塑造的非常經典和完美，出生於1973年的牛莉，她不僅是個小品演員，她本身就是一名影視演員，只是在這個演藝圈新人輩出的時代，很多老演員被慢慢忘記了。
牛莉出演了很多的電視劇，可是最讓人印象深刻的還是她的小品，牛莉平時也喜歡曬自己的一些生活照，當然她還是一個喜歡健身的人。
有很多人沒有想到47歲的牛莉，她的身材竟然比一些小花的身材還要好，牛莉平時曬出的健身照也不少。
身穿健身服的牛莉大方秀出好身材，為了能夠保持緊緻的身材，能夠練出肌肉線條，她可沒少下功夫，沒少流汗，她的馬甲線分外迷人。
當初很多人瞭解馬甲線，馬甲線風靡一時還得得益於袁姍姍，雖然袁姍姍被稱之為馬甲線女王，但是卻不是馬甲線第一人。
自從袁姍姍曬出自己的馬甲線身材之後，便在網上颳起了一股馬甲線的鍛鍊風潮，很多人紛紛開始鍛鍊，開始曬出自己的馬甲線身材，當時袁姍姍也是憑藉自己的馬甲線成功翻紅。
47歲牛莉的身材也不是不錯，勻稱有型，沒有看出鬆弛的跡象，也沒有看出有皺紋的出現，也沒有多餘的贅肉，十分緊緻，馬甲線也是與袁姍姍相比不差分毫。
原來，女人擁有馬甲線也是十分迷人的，遠比僅僅是平坦要迷人性感的多。牛莉之前的身材也不錯，但是沒有健身之後的迷人。
除了牛莉之外，還有很多的女明星她們的身材都是十分迷人的，別看她們年紀四十多，甚至是五六十，但是身材卻猶如年輕的時候一樣，沒有太大的變化。
這都是得益於她們平時堅持健身的緣故，明星們確實比較關注自己的面板狀態，但是因為拍戲的緣故，她們也會更加在意自己的身材，要是身材發福、體態臃腫，會影響自己的拍戲狀態，會影響上鏡形象。
因此，有很多女明星為了保持自己的好身材，真的是吃了不少的苦，尤其是在飲食方面，她們大多都不會隨意吃自己想吃的東西，是儘量少吃就少吃，就怕自己長肉。
除了控制的飲食之外，就是平日會到健身房運動，有的人甚至是感覺比專業的健身教練還要厲害。
牛莉雖然不是明星圈裡健身最瘋狂的人，但是卻也是健身效果不錯的女明星。對於普通的女性朋友來講，也是需要擁有一個好身材的，也是需要進行相應鍛鍊的。
想要擁有馬甲線身材並非是難事，只要平時多做腹肌訓練動作，方可以幫助你練出馬甲線身材。
首先想要練出馬甲線，我們的腹部不能擁有太多的脂肪，所以如果肚子上的脂肪比較多，則需要先做減脂訓練。
減脂訓練一般都是一些常見的有氧運動，比如常見的有慢跑、游泳、跳繩等等，每日鍛鍊的時間不少於30分鐘，體脂率低於18%會更加有助於練出馬甲線。
下面是一週馬甲線訓練計劃，每日堅持進行這幾組腹部訓練動作，幫助你練出馬甲線身材。
動作一：單腿平板支撐
動作二：動態平板支撐開合腿
動作三：卷腹
動作四：俄羅斯轉體
動作五：腹部拉伸
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