對於很多多動症的孩子來說，憤怒是可能使他們陷入困境的情緒之一。
當然你或許會說悲傷或焦慮也會導致痛苦，但是，
憤怒會比前者更容易帶來麻煩，比如懲罰和暴力，以及其他許多我們不希望孩子遭受的後果。
孩子表達憤怒很重要，其實情感就像打噴嚏一樣，
我們中醫講的，這是
驅除
身體邪氣的過程，它可以清除通道並讓把病毒
請出
體外。
但是，這一種憤怒必須能受到控制，而一個不生氣的孩子，和一個無法控制自己憤怒的孩子都是危險的，因為這都會對他們的健康產生傷害。
下面我介紹6條理解和消除憤怒的方法，這些憤怒管理技術可以在任何地方使用，不需要教練或專家的幫助即可掌握。
1、消除敵意
。對大腦最好的補品之一是運動，運動有助於促進健康的腦部功能，包括控制攻擊性的能力。
2、學會用語言表達情感
。孩子失控的最常見原因之一是他無法表達自己的挫敗感，鼓勵他大膽說“我真的很生氣”，這樣也可以防止憤怒演變成暴力。
3、限制電子裝置
。整天盯著螢幕，會讓我們的頭腦變得麻木，也排除了更有用的鍛鍊和麵對面的社互動動。如果是上網課之類的學習，應該規劃好時間，儘量不要連續在電子螢幕前呆兩個小時。
4、教導孩子生氣是一種訊號，而不是結果
。當他生氣時，他應該學會停下來並問：我為什麼生氣？如果他能說出來，將更容易控制這種感覺。此外，如果他因受到虐待或處於危險中而生氣，他可以尋求幫助。
5、檢查孩子可能有的任何潛在問題
。比如各種疾病，包括多動症、抽動症、行為障礙、癲癇發作，甲狀腺功能障礙或腦瘤，都可能表現為無法控制的憤怒。
6、記筆記
。如果你的孩子有生氣的問題，請每天花幾分鐘記錄他的所作所為。也可以尋求專業人士的幫助。
幾乎每個有憤怒情緒的孩子都可以學習並控制它們。這可能需要一些時間，更需要家長的理解和幫助，希望你的孩子能成為自己情緒的主人。
作者簡介：胡波，成都中醫藥大學中醫學博士，百安家中醫執業醫師，四川胡氏兒科第5代傳人。
