坐骨神經痛，是很多病可能表示出來的一個症狀。坐骨神經受到侵害時，都可沿著神經發生疼痛。最常見的病因是風溼性坐骨神經炎和腰椎間盤突出症狀。這兩種病所致的疼痛多發生於一側，得此病著以中年男性居多。
並腳站立，兩臂自然下垂，兩掌心貼近股骨外側，頭頂正直，舌抵上顎，體重平均在兩腳，摒除雜念，放鬆身心（見圖374）。
兩眼平視。松肩垂肘，兩臂左右展開，向前上方劃弧，兩掌胸前相合，兩掌心勞宮穴相對，但勿用力，意想兩掌掌心（見圖375）。
兩掌向左前上方圍繞頭頂劃第1個圓弧（見圖376、圖377）。始終注視手掌運動方向。在兩掌向左側運動時，腰胯要向右側拗動。兩掌轉到身體右側時，要胯盡A向左。兩掌與腰胯運動方向始冬相反。第1個回弧劃完後。兩掌回到向前，屈膝蹲身，兩掌繼續繞膝劃第2個圓弧（見圖378、圖379）。繞膝劃完第2個圓弧後站起。兩掌經小腹前繞胸部劃第3個圓弧，劃完兩餚向前伸直，亨在小腹前（見圖380一圖382）。
左掌翻轉向上，左肘曲向左後，兩掌向左劃第4個圓弧，高度在左胯上方。右前臂緊貼左肋（見圖383）。然後兩手大拇指轉向上方，轉腰兩掌回到中間（見圖384）。
右掌翻轉向上，右肘曲向右後，兩掌向右劃第5個圓弧，高度在右胯上方，左前臂緊貼右肋（見圖385）。然後兩手大拇指轉向上方，轉腰兩掌回到身體前面，兩臂向前伸直（見圖386）。
兩掌從頭頂沿面前下降（見圖387）。劃第6個圓弧，合掌當胸，停於胸前（見圖388）。
收功：10根手指依次分開，松肩垂肘，兩手自然落於身體兩側（見圖389）。此為1遍，每次做6遍。
