早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。我們從小就知道，早餐是一天中最重要的一餐，每天都應該吃早餐，但是現在又有多少人能做到呢？
你是為了減肥，還是為了多睡一會兒，又或者是太懶不打算吃……不吃早餐的理由有千種萬種，但是不知你是否知道，一旦養成不吃早餐的習慣，它會大大威脅你的健康，增加患病的風險。
那麼，
不吃早餐會對身體造成哪些嚴重的不良影響呢？
01
反應遲鈍
早餐是喚醒身體機能的，如果沒有進食，身體就會處於長達10-12小時的斷食，血糖的消耗則無法及時供應，此時腦力無法集中，人容易感到疲勞，倦怠，精神不振，反應會很遲鈍。根本沒有精力維持一上午的學習工作。
02
容易誘發腸胃疾病
因為在沒有食物的時候，胃部也是照常在蠕動，分泌胃酸，夜間胃裡分泌的胃酸沒有食物去中和，分泌出來的胃酸會刺激胃壁，損傷胃黏膜，極易導致胃部功能失調，誘發腸胃疾病。
03
容易患膽結石
調查發現，膽結石患者中有97%經常不吃或很少吃早餐。不吃早餐造成人體空腹時間較長，膽汁長時間貯存在膽囊內造成淤積，導致膽汁中的膽固醇在膽囊內沉積，久而久之形成結石，所以不吃早餐容易導致膽石症。
04
容易加速衰老
長期不吃早餐，人體只能動用身體內儲存的脂肪和蛋白質，加速人體衰老的過程，久而久之，會導致面板乾燥、起皺和貧血等。
05
容易導致肥胖
不吃早餐，沒到吃午餐的時候，就會感到飢腸轆轆。勢必導致中晚餐攝入更多的食物，特別是在晚上，用餐不久後就要睡覺，身體消耗不了，過多的食物極易被吸收轉化成脂肪儲存起來，進而導致肥胖。此外，不吃早餐將使人血糖降低，而低血糖會促進生長激素的分泌，脂肪也會不斷增加。
不論再忙，一定要吃早餐！
以上這些不吃早餐的影響，能否說服你開始吃早餐呢？除了上面提到的這些，你有沒有其他不吃早餐的不良感受？歡迎大家評論分享！
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