1
沈夢辰每次上《聽姐說》這個綜藝都會有相應的節目宣傳，這回她是吐槽孟佳的頭髮少，說自己吹頭髮剛吹一半，孟佳就都洗漱完畢了。
後來她又發博，說當初的斑禿怎麼治好的，還又做了對比圖，來證明自己的髮量就是比
孟佳多。
雖然兩人是笑笑鬧鬧的感覺，但也有網友替孟佳不值。
覺得沈夢辰用的圖片顯得有些綠茶，因為就算是要比髮量，也可以找一張孟佳的美照，而不是這種狀態有點崩的圖片，畢竟旁邊沈夢辰的照片一看就是調好的自拍。
其實沈夢辰敢這麼cue孟佳髮量少，還敢拿出這樣的照片，就是因為她和孟佳關係還是不錯的，所以才開得起這樣的玩笑。
而且沈夢辰這事還弄了個熱搜，對於一直髮展受阻的孟佳來說這樣也是能共享一把熱度。能搭上節目組的順風車增加了曝光度，那這樣的機會也是不要白不要啊。
2
張翰去妻子的旅行綜藝裡當飛行嘉賓，按理說他不是主角，那幾對夫妻才是，所以不功不過混個通告費也沒人說他，沒想到他還挺有存在感，在節目裡的一番話又惹得網友嘲他了
。
當時大家聊天，他還點評了一番蔣勤勤的人生，說她在事業最好的時候嫁給了愛情，這就是他眼中的最幸福最成功的女人。他這個幸福的定義也是夠狹窄的，那意思是事業再好也沒嫁得好重要，好像女人最後迴歸家庭才是對的。
他這段時間還有職場類的節目在播，也沒什麼好評，上的幾個熱搜要麼就是cue戀情、拿前女友來當話題，要麼就是立敬業人設（就是那個一天拍戲23個小時的熱搜，正好是大家反感明星高薪酬的時候），還全都是高位熱搜，完全不對胃口。
再這麼下去，他也是越來越不討好。以前因為鄭爽作妖帶來的那點路人緣都要磨沒了，何況他這幾年又沒有作品能幫著撈回好感。
3
王一博今天的熱搜跟小名有關，是說下一期天天向上會揭秘他的小名，大概是很多人都不知道的那種，所以拿這個當噱頭。
這種熱搜也能理解，就是節目組買的話題，效果也不錯，起碼一天下來就有2億多的閱讀量了。
點進熱搜發現，這要等到下一期才播，所以明明還有一週呢，有網友也質疑有必要這麼早就開始宣傳嗎？何況又只是個小名而已，也不值當的這麼重視吧。
只是
節目熱搜，加上活動
熱搜，還有雜七雜八的比如廣告熱搜、雜誌造型熱搜
等等，
有時一天就有多個
。
這種高密度的熱搜頻率對於粉絲而言是能多瞭解到偶像的動態資訊，所以不會嫌多。
但對於非粉絲而言，這樣的頻率就會容易引起反感，尤其是有些內容沒什麼含金量就更容易不喜了。
4
尹正工作室在社交平臺上更新了一則動態，曝光了他的近照。
令人驚訝的是，尹正此次似乎是有了暴瘦的跡象，甚至側臉還瘦出了尖下巴，輪廓也變得非常清晰，臉還比以前小了一半。
雖然瘦了一大圈，但是尹正的面板狀態還是很好的，白裡透紅面色紅潤，並沒有憔悴不堪以及膚色暗沉的情況。
瘦下來後整個人的氣質也好了很多。
想當初尹正在小紅書裡更新減肥餐，
更新速度快得像假號，靠吃炸
上熱搜，小紅書人氣還PK掉當紅炸子雞龔俊。
有位網友表示跟著尹正吃減肥餐，五天瘦了 7 斤。
豆瓣一小組甚至想直接改名為“我愛吃尹正”。
想當初尹正在《鬢邊不是海棠紅》裡演京劇名伶，本來我老期待了，
結果，角色一出來，有點慈祥4怎麼肥四？
原來是在劇組沒少吃，什麼紅燒肘子、奶油曲奇、燒餅夾肉、油條火燒，一個不落。人家都在演戲，只有尹正是在做吃播。
這大豬肘子，啃得的是真的香。
還一邊吃一邊安慰自己，一頓餓不成一個瘦子，也吃不成一個胖子。
嘴裡的肉夾饃也沒停下。
結果就這麼吃吃吃，臉越來越圓。
尹正自己也慌了，開始給大家打預防針，說自己太胖了，到播出時一定被罵。
不出所料，雖然尹正的演技線上，還是被網友吐槽像發麵饅頭，把
“商細蕊”變成了“商粗蕊”。
除了網友吐槽不敬業，還受到了瘦到120斤，去油成功的黃曉明一萬點暴擊。
尹正帶著三分震驚，三分關懷，四分豔羨，用最關心的語氣說出最嫉妒的話：
褲衩都小了吧？
這是什麼魔鬼對話哈哈哈哈。
尹正開始下定決心減肥，也是選擇
節食減肥
，沒瘦下來不說，還把自己弄得有氣無力的。
後來才知道，減肥這事靠餓可不行，苦口婆心勸大家，
減肥一定不能靠餓瘦。
必須運用科學的方法，於是從節食、到吃素、再到請營養師幫自己搭配減肥餐
最後在小紅書直播減肥，勢必要減下去。
其它不說，伙食是真的不錯！
牛肉、蝦、魚肉、雞肉、西蘭花、紫薯、山藥、荷蘭豆、油麥菜。。。大概是我看到最豐富的減肥餐。
此外尹正還會去吃少量的主食，都是些粗糧。
細細咂摸一番他的食譜，發現基本遵從一個原理，
每餐均衡有肉有菜，大量攝入蛋白質和膳食纖維，糖、澱粉、碳水化合物比較低。
現在總算是妥妥的回到了陸離時期，
狀態、氣色
也比陸離時期要好，人也壯了。
這裡不得不提，跟尹正相似，靠飲食減肥的張雨綺。
曾經生完孩子胖到140斤的
張雨綺，
瘦成如今的“紅毯殺手”，也是吃肉吃菜，少吃糖和澱粉。
其實這種飲食減肥方法，是根據
我國營養學會推薦的
CRD（限能量平衡膳食）為原理。
每餐都可以吃主食，蛋白類食物和蔬菜，
整體上營養比較均衡，熱量也不會低太多。
比起傳統的減肥方法，CRD有三大優勢：
易堅持、適合大多數人、可長期使用且無健康風險
對延長壽命和延遲衰老都具有一定的作用。
在《中國肥胖預防與控制藍皮書》裡，就談到過CRD減肥法。
CRD能有效減輕體重，降低體脂，改善代謝，也比較容易長期堅持達到減肥目標，沒有健康風險。並且，這種方法
適合於所有年齡階段及不同程度的超重及減肥人群。
雖然減肥效果不論是在臨床，還是日常減肥都被驗證過。
但困難的是要應用在日常中。
一是我們
難計算控制
熱量
每天在1000-1500kcal，不小心就吃多了。
二是對於
想減肥卻懶運動
的懶癌患者，或者是廚房終結者來說，每天要準備這麼多的食物，操作起來還是太難了。
真心推薦這家
張雨綺也在吃的
減肥餐——
咚吃21日低卡正餐
遵循CRD飲食法則，歷經10年研發出100+道有飯有肉的菜式，
一樣的美
味，不一樣的熱量
。採用航天級的冷鏈技術，每3天送一次的訂閱式配送到家，只要好好吃飯就能瘦下來。
從140斤瘦到90斤的張雨綺，早就是咚吃的忠實粉絲。
張雨綺說，這些年一直根據CRD吃飯，不過自己做飯還是太麻煩
，
選擇一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。
除了咚吃
忠實粉絲張雨綺，歐陽娜娜、向佐、李維嘉、朱丹、沈濤、朱雲龍、李佳琪
等10w+明星網紅都在推薦這個寶藏品牌；
權威資料機構艾媒諮詢、36氪、知乎也都在深度報道；
天貓65+粉絲，滿滿都是好評。
同事小郭作為每天坐辦公室的媒體人，眼見肚子越來越大，試著下了一次單，到貨速度巨快。
非常方便，
每天用辦公室微波爐中高火加熱個10分鐘就ok了
整套餐吃完，令人驚喜的事情發生了，肉眼可見
真！
的！
瘦！
了！
小郭激動到原地轉圈！！！
最感人的是先前穿著還緊繃的褲子，
鬆了一大圈
，就連我們公司平時只會損小郭的攝影小哥都誇她瘦了，上鏡更好看了！
眼饞的小夥伴別急哈，這麼好的東西，當然要跟大家一起分享！
01
咚吃遵循CRD 依據科學才真減
大家基本知道CRD要求有兩點，一是限制熱量的攝入二是保證三大營養素供能比平衡。
這一點，咚吃做得很到位。
別看每天搭配的菜式不同，但一天
熱量都控制在1500kcal 以內
，而且做到
蛋白質、脂肪、碳水比例平衡
，基本遵循“早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少”的原則。
拿歡迎程度top10的午餐菜品法式牛肉打比方，熱量650kcal，佔了一天熱量的大頭，才能滿足白天高強度的工作，不至於飢腸轆轆老想吃零食。
除了
熱量差、營養比
嚴格按照減重科學，
食材選擇
也遵循此道。
以魔芋面代替烏冬麵、糙米飯代替白米飯，選擇這些能量低、飽腹感強的食材，不知不覺就能瘦下來。
“光吃不動”“躺瘦”，這是所有減肥胖友的夢想吧？咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，體質不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
符合人體的健康熱量差
講究食物與食物的搭配
飽腹感強、能量低的食材
每一口都離A4腰小鳥腿近一點
02
三星米其林親研100+道菜式
獲美食界“奧斯卡”頂級美味獎
過來人都知道，減肥最不該挑戰的就是意志力，多少減肥的人因為運動節食太累太難堅持，分分鐘放棄。
這一點就看出咚吃的優勢了，只需要
按照平時一樣吃吃吃就能瘦
，更重要的一點，不像沙拉又涼又沒味兒，你能相信這些都是減肥餐嘛？
（部分菜品展示）
中式飯、法國餐、越南食，完全不用怕吃膩。
有多好吃呢？
咚吃21日低卡正餐獲得有全球
食品界“奧斯卡”大獎之稱的iTQi
（International Taste & Quality Institute）
最高階3星獎
，要知道，光參賽食品就有數千萬，能在盲測中脫穎而出，好吃，毋庸置疑。
為了解決不同地域、不同口味的難題，咚吃特意邀請曾在法國、馬來西亞、澳洲擔任主廚的
三星米其林大廚Tan Keat Hock
，才研發出100+道符合中國胃的美食。
試想一下，每天吃的食物好吃又減肥，這樣還會覺得減肥是一件難堅持受罪的事嗎？吃著瘦下來，是多少嘴饞女孩的心願。
03
價格親切
貧民窟女孩也能吃瘦
跟減肥藥、瘦臉針、抽脂手術和各種五花八門的減肥方法比起來，吃瘦無疑是最簡單健康的方法。
最重要的是，價格親民。
光這一點，就已經甩其他減肥方法幾條街了好嘛！
又到了露肉的季節，塑形減脂這事，拖一天就胖一天，大把的錢砸在打扮上時，卻發現因為肥胖怎樣都不好看。今天不減明天總是要減的，拖延症不會拖瘦，只是再多胖一天罷了。
所以給粉絲爭取了專屬福利，
優惠力度比雙十一還大！
還有許多隱藏優惠，可以諮詢客服哦~
咚吃3日小黑盒
日常價：
399元
活動價：
199元
享粉絲專屬5折限時福利
（活動解釋權歸咚吃所有）
04
良好飲食成習慣
易胖體質不反彈
吃過代餐的朋友都知道，反彈問題是老大難了，最大問題是
代餐只有飽腹感，缺乏營養
，消耗精細肌肉。
基礎消耗下降不說，一旦恢復正常三餐，身體立馬瘋狂攝入營養，所以就常常聽到不吃代餐以後胖得更快，比果凍彈得還快。
而
咚吃減肥餐就是
家常飯
，不缺乏營養素，不用擔心反彈。
參照了21天效應，咚吃推出了21日餐。
大資料顯示，絕大多數人可以用21天的時間打破或養成一種習慣，目的就是為了胖友們能養成健康良好的飲食習慣。
這也是其他代餐產品無法逾越的巨大優點：透過咚吃減肥餐的搭配，
獲得
正確的飲食結構，養成良好的飲食習慣
，自己都知道吃什麼、怎麼吃，這樣怎麼會反彈變胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3個自由日。
“自由日”顧名思義就是自主安排飲食。
自由日的設定是十分科學的，一是減肥的會有瓶頸期，需要短暫提高熱量刺激身體，二也是非常人性化的考慮了，每週可以有一天吃想吃東西，也有幸福感。
05
咚吃使用手冊
每次配送都是這樣一個高顏值高逼格的小黑盒，裡面是3日餐分量，所以
冰箱冷凍層
要準備好足夠的位置哦~
小黑盒把每一頓都已經分配標註清楚了，蟲草花蒸雞、開心花甲粉、番茄牛肉丸拉麵，都是實實在在、看得見的食材，菜式豐富到完全不重樣！
撕開包裝，剪刀減去蒸汽口
放進微波爐，中高火10分鐘
沒有微波爐的小夥伴也不必擔心，把袋子直接丟進沸水內煮也也是完全ok的！
06
16w+人因咚吃而瘦
FTN體型管理專家親測
如果有在用keep的朋友，也許認識
美貓
，
keep簽約博主
，也是FTN體型管理專家。
以前的美貓是個120斤的胖妞，不敢照鏡子，不敢出去見人，夏天根本沒法穿裙子，因為大腿磨的很疼，褲子永遠先磨爛掉襠部，
因為肥胖，錯過了很多。
直到遇見了咚吃，從120斤瘦到90斤，美貓笑說，她不再是那個死氣沉沉、又土又胖、自卑抑鬱的女孩子了，
體重帶來的改變不僅是形體的變化，還有積極的生活態度和健康的身體。
如果問由胖到瘦是一種什麼體驗？那就是看見衣服就想買，見到手機就自拍。
（瘦下來後的美貓）
瘦下來之後，世界都明亮友好起來
，這是16w+減肥成功的咚吃使用者共同點，希望在看這篇文章的你，也能收穫世界滿滿的善意與溫暖，不因可以改變的東西，而被世界拒絕、衝撞。
（圖片經咚吃使用者授權）
減肥是一件只要你付出努力就會有回報的事情。
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寫在後面的話
我想說的是，不要讓減肥成為負擔，脂肪不是一天得來的，也不是一天就能減掉的，善待自己的身體，寬容自己的食慾，保持良好心態，充足的睡眠，把每一斤掉秤都變成一次驚喜，健康減肥是終身受益的事情，讓我們一起健康有效的瘦下來。
正餐減重開創者
瘦下來，衣服多一種選擇，人生也多一種選擇
